Смешанные единоборства (бои без правил MMA): UFC и Bellator!

Защита от бокового удара палкой сверху путем скручивания предплечий

 

При боковом ударе палкой вектор силы находится в вертикальной плоскости и направлен сверху по окружности, которую описывает свободный конец палки. Ваши движения должны быть следующими.
Вариант 1



Вытяните руки вверх и сложите их домиком. Выполните скручивание предплечий внутрь. Далее расслабьте мышцы и встречайте удар внешней стороной ладони вытянутой правой руки



Скручивайте предплечья внутрь и одновременно приседайте вниз. Все движения поступательно сопровождают вектор силы по касательной удара. На вдохе подведите палку к правому плечу.
Вариант 2



Руки расположите так же, как и в предыдущем варианте.



Проведите палку до уровня своих плеч, сгибая руки в локтях.



Отличие этого варианта от предыдущего заключается в том, что сопровождение палки предплечьем по направлению вектора силы не только вращательное, но и поступательное (оно ведется по касательной в направлении правого плеча). После выполнения приема примите положение верхней рамки и сделайте выдох.



Проведите этот прием еще раз, но палку опустите до уровня .кеглей. Этот прием является продолжением предыдущего. Согните локти и чуть сблизьте предплечья, что позволит передать сопровождение на верхнюю поверхность плеча. Чтобы палка соскользнула с вашего плеча, опустите предплечье вниз.



Меню:

Статьи и уроки:







Рейтинг@Mail.ru
Besucherzahler
счетчик для сайта