Смешанные единоборства (бои без правил MMA): UFC и Bellator!

Кикбоксинг

 

Название данного вида единоборств происходит от двух английских слов: бить ногой и бокс. Данный вид спорта возник на основе нескольких видов единоборств: карате, тейквондо, муай-тай (тайского бокса), ушу и английского бокса. Поэтому в кикбоксинге есть приемы, заимствованные из восточных техник и бокса, что делает кикбоксинг уникальной и сбалансированной техникой. Боксерские приемы связаны прежде всего с ударной техникой, а приемы восточных единоборств - с оборонительной техникой. Это позволяет каждому бойцу выбрать свою стратегию ведения боя.
Существует несколько направлений кикбоксинга, но самым популярным считается классический кикбоксинг, в котором удары наносятся в полную силу по всем частям тела руками и ногами.
Тренировки по кикбоксингу включают в себя как физическую подготовку, так и психологическую. Физическая подготовка развивает в бойце выносливость, силу и ловкость, а психологическая направлена на развитие в человеке бесстрашия, умения не бояться боли и поражения.


История кикбоксинга
Направления кикбоксинга
Лайт-контакт (легкий контакт)
Семи-контакт (средний контакт)
Фул-контакт (полный контакт)
Бои с лоу-кик
Сольные композиции
Стили кикбоксинга
Подготовка спортсменов
Первый этап тренировки
Второй этап тренировки
Третий этап тренировки
Тактика кикбоксинга
Подготовительная часть
Наступательная часть
Оборонительная часть
Разновидности тактик кикбоксинга
Универсальная тактика
Тактика обыгрывания
Тактика контратаки
Тактика нокаута
Тактика темпа
Тактика эпизодических атак
Тактика обмена ударами
Тактика силового давления
Тактика встречного боя
Тактика ближнего боя
Тактика против левши
Тактика против правши
Тактика «глухой» защиты
Комбинированная тактика
Физическая подготовка
Экипировка для кикбоксинга
Постановка дыхания
Комплекс упражнений для тренировки дыхания
Разминка
Общая часть разминки
Темповая разминка
Растяжка
Силовая тренировка
Тренировка силы удара
Тренировка скорости удара
Тренировка техники падений
Психологическая подготовка
Аутогенная тренировка
Релаксация отдельных групп мышц
Релаксация мышц лица
Концентрация внимания
Контроль во время поединка
Тренировка навыка ориентации в пространстве
Тренировка навыка ощущения противника
Тактическая подготовка
Стойки кикбоксинга
Подготовительная стойка



Закрытая стойка
Стойка ожидания
Передняя стойка
Задняя стойка
Стойка всадника
Стойка со скрещенными ногами
Устойчивая стойка
Сидячая стойка
Тигриная стойка
Приемы атаки в кикбоксинге
Прямые удары руками
Движения с ударами рук в голову
Боковые удары руками
Удары снизу руками
Апперкот в голову правой рукой
Апперкот в голову левой рукой
Апперкот в туловище правой рукой
Апперкот в туловище левой рукой
Круговой удар рукой
Удары ногами
Приемы защиты в кикбоксинге
Защита уходом
Защита скачком
Защита уклоном
Защита подставкой
Защита блоком
Защита подставкой
Защита блоком
Защита отбивом
Защита нырком
Защита от удара рукой
Защита от удара ногой
Защита от бокового удара ногой
Защита от верхнего удара ногой
Защита против удара в туловище
Защита против боковых ударов
Защита от удара или толчка в спину
Приемы подсечек
Боковая подсечка
Подсечка изнутри
Круговая подсечка
Низкая круговая подсечка
Задняя подсечка
Пояс в кикбоксинге



Меню:

Статьи и уроки:

Онлайн кредиты и займы РФ







Рейтинг@Mail.ru
Besucherzahler
счетчик для сайта