Смешанные единоборства (бои без правил MMA): UFC и Bellator!
Упражнения для мышц рук и груди
Упражнения для укрепления мышц рук и груди включают отжимания, стойку на руках, работу со штангой, подтягивания, толкание ядра, рывки с грузом. Такие упражнения укрепляют не только мышцы, но и суставы.