Смешанные единоборства (бои без правил MMA): UFC и Bellator!

Упражнения для мышц ног

 

Наиболее распространенным упражнением, направленным на развитие силы мышц ног, является так называемый утиный шаг - движение в полуприседе. Помимо этого, практикуются прыжки, приседания и бег. Прыжки бывают нескольких видов, каждый из которых воздействует на определенные группы мышц. Различают прыжки с места в длину, прыжки с попеременным выпадом правой и левой ногой вперед, прыжки «лягушкой», прыжки со скакалкой, прыжки с грузом. Приседания бывают простыми, со штангой, с подъемом на носки, с поворотами туловища.



Меню:

Статьи и уроки:







Рейтинг@Mail.ru
Besucherzahler
счетчик для сайта