Смешанные единоборства (бои без правил MMA): UFC и Bellator!

Третий этап тренировки

 

Третий этап тренировки приходится на период после соревнований, поэтому характеризуется ослаблением спортивной подготовки бойца, то есть снижается напряженность и интенсивность тренировок. Главной целью данного этапа является обеспечение тренирующегося активным отдыхом, который не ослабит его физической подготовки, а, напротив, позволит приступить к более активным тренировкам на качественно новом уровне. При этом происходит постепенное снижение интенсивности, но не резкое прекращение занятий. Параллельно со снижением интенсивности тренировки становятся более редкими и уменьшаются до 2-3 раз в неделю. Основными занятиями спортсмена в этот период являются спортивные игры, бег, упражнения на растяжку мышц, походы.

Продолжительность этого периода зависит от рекомендаций личного тренера бойца, а также от общего самочувствия и состояния здоровья спортсмена.



Меню:

Статьи и уроки:







Рейтинг@Mail.ru
Besucherzahler
счетчик для сайта