Смешанные единоборства (бои без правил MMA): UFC и Bellator!

Техника высоких ударов

 

Удар «кешада»
«Кешада» в переводе на русский язык означает «нижняя челюсть». Это основной удар по верхнему уровню, который выполняется посредством махового кругового движения ногой в фронтальной плоскости. Удар наносится по подбородку противника. В капоэйре существует два способа выполнения этого удара.
При первом варианте удар наносится ногой, выставленной вперед.

Капоэйрист выносит вперед ударную ногу, разворачиваясь на носке другой ноги.

Затем следует поворот корпуса и нанесение удара в голову.

Возвращается в исходное положение.

Второй вариант кешады предполагает нанесение удара той ногой, которая отставлена назад.


Капоэйрист переносит вес тела на чуть согнутую ногу, находящуюся впереди.

Атакующий напарь ник наносит удар маховым движением другой ноги, ее при этом ее выпрямляя

Возвращается в исходное положение.
Для отработки приема капоэйрист наносит по 10 ударов ногой, расположенной сзади, по верхнему и среднему уровням воображаемого противника. После этого прием отрабатывается на переднюю ногу, нанося ей 20 ударов по верхнему уровню воображаемого противника.
Обозначив условное местонахождение воображаемого противника с помощью стула, капоэйрист делает шаг в его сторону и наносит 10 ударов левой и правой ногой поочередно по верхнему уровню воображаемого противника.После этого кешада отрабатывается в паре. Напарники начинают с выполнения джанги по треугольнику, после чего атакующий делает шаг и наносит удар правой или левой ногой. При этом необходимо следить за тем, чтобы защищающийся находился на линии опорной ноги.
После выполнения удара напарники меняются ролями. Сначала прием отрабатывается в медленном темпе с предупреждением об ударе, а затем скорость постепенно увеличивается, и удары наносятся без предупреждения.
Затем в паре отрабатывается связка «кешада - кокоринья». Напарники делают джингу по треугольнику, после чего один из них садится в кокоринью. При этом его ноги согнуты в коленях и чуть расставлены, а вес тела распределен на плотно прижатые к полу стопы. Согнутая в локте и направленная в сторону нападающего рука защищает голову, другая рука вытянута вперед и касается пола.
Защищающийся должен находиться на линии опорной ноги. Атакующий делает шаг к защищающемуся и наносит удар. После нанесения удара напарники меняются ролями.
При отработке связки «кешада - негачива» напарники выполняют джингу по треугольнику, после чего один из них садится в негачиву. Атакующий предупреждает защищающегося, какой ногой будет наносить удар. По мере освоения приема напарники работают без предупреждения.
После этого следует вольный тренировочный поединок. & нем применяется атака с помощью ударов по верхнему уровню и защита посредством кокориньи и негачивы.

Удар «молот в стойке»
«Молот в стойке» считается одним из самых эффективных ударов. Он выполняется с разворотом или шагом с наклоном корпуса или в пряжке. Ударной поверхностью в данном случае служит подъем стопы. Этот удар наиболее эффективен при нанесении по мягким частям тела противника, поскольку сам подъем стопы не является достаточно крепкой областью.


После выполнения джини капоэйрист разворачивается в направлении удара на стопе опорной ноги.

При этом он сгибает опорную ногу в колене и одновременно выбрасывает вперед вверх атакующую ногу.

Удар наносится за счет выпрямления атакующей ноги.
Данный прием отрабатывается из неподвижного положения. Для этого капоэйрист поворачивается лицом к воображаемому противнику, переносит вес тела на опорную правую ногу, отводит в сторону согнутую в колене левую ногу и наносит удар по среднему уровню. То же самое выполняется на другую ногу. При выполнении всех движений капоэйрист должен следить за сохранением равновесия.
Закрепив этот навык, выполняют «молот в стойке» из джинги. Выполняя джингу по треугольнику, капоэйрист разворачивается в сторону воображаемого противника и медленно наносит удар.
После этого в паре отрабатывается связка «армада - сопротивление - молот в стойке». Тренирующиеся выполняют джингу по треугольнику, после чего атакующий делает шаг вперед, а защищающийся садится в сопротивление со стороны опорной ноги атакующего. После нанесения удара напарники меняются ролями.
Затем проводится вольный тренировочный поединок, в котором атака осуществляется левой и правой ногой, используется «молот в стойке», для защиты используются любые изученные приемы. Капоэйри-сты используют перевороты и постоянно меняют уровень поединка.
Помимо описанной техники, существует множество ударов, относящихся к группе «молот». К таковым относятся мартелу латерал - боковой удар стопой с выносом бедра и последующим резким движением голенью, миартелу пуладу - удар в прыжке с разворотом 360°, мартелу де френче - удар с наклоном корпуса, при котором капоэйрист опирается руками о землю.



Меню:

Статьи и уроки:







Рейтинг@Mail.ru
Besucherzahler
счетчик для сайта