Смешанные единоборства (бои без правил MMA): UFC и Bellator!
ТАЙНЫ БОЕВЫХ ПЕРЕДВИЖЕНИЙ
Древнейшая европейская Традиция. Универсальная стойка и вынесение центра тяжести за пределы тела (форма "полумесяца"). "Восьмисторонний" шаг, или ключ к боевым стойкам всех Школ и всех стилей! Развитие независимости движений рук и ног. Шаги Мастера на "Пути в Бесконечность". "Выбор Пути" и управление Будущим. "Круговые" шаги и шаги "великана". Вхождение в измененное состояние сознания.
"Змеевидный" шаг. Скрытая форма тренировки - "упругий" шаг. "Спотыкающийся" шаг, или шаг "пьяного". "Парящая птица" и техники "оборачивания". Достижение Свободы и счастья. Шаги в "вязком пространстве". "Невидимый" шаг и шаги. Развитие сверхбыстрых ударов. "Птенец выбирается из яйца". Управление энергией при ходьбе, или шаги в "Большом Шаре". Уплотнение энергии при понижении центра тяжести. Чувствование окружающих объектов. "Укоренение " в движении. "Шаги дракона " и прочие техники. Медитативные упражнения (примеры). "Зеркальные" передвижения и техники "двойников". Управление "весом" тела (освоение гравитационных ощущений). Тайны боевых передвижений.
Мы рады, что статьи, посвященные манерам передвижения и их комбинированию в скоростном бою (см. БИП N2-2002 и N1-2003), были встречены нашими читателями с большим интересом! Отвечая на ваши вопросы, мы продолжаем повествование о секретах боевых передвижений, которые использовались воинами европейской ветви Учения Бессмертных еще много тысяч лет назад.
О происхождении и истоках наших Знаний мы планируем рассказать в ближайших статьях, где покажем связь раскрываемого Учения с древнейшими Школами Востока и Запада. Вы увидите, что европейцам есть, чем гордиться, и есть, что изучать! Вы узнаете о существовании Традиции, более древней, чем известные в настоящее время, - Традиции, уходящей своими корнями в очень далекое прошлое. На Востоке сохранилась лишь часть этих Знаний, зачастую искаженных настолько, что их невозможно даже узнать!
Школа Адекватного Реагирования вооружает своих последователей универсальными Знаниями, принципами и движениями, и одним из важнейших в ШАР является понятие универсальной стойки. Что это за позиция?..
Во всех Школах боевых искусств сначала изучают разнообразные стойки и техники переходов из одной в другую. При обучении на это уходит значительное время, а если ко всему прочему добавить заучивание различных формальных комплексов (ката или тао) и большие физические нагрузки обязательной и временной разминки, то можно представить себе, как мало времени остается на освоение самих боевых техник! Никакие аргументы, приводимые в защиту такого подхода в обучении, не могут быть убедительными!
Вспоминается, как инструктор одной из Школ каратэ на вопрос, почему (?) его ученики сначала изучают стойки и затем учатся переходить из одной в другую, но в контактных и скоростных боях друг с другом двигаются совсем по-другому, вовсе не так, как их учили, а подобно кикбоксерам, ответил: "Понимаете, эта - Традиция!
Меня так учили, я так учу, и дальше также будут учить!..."
С точки зрения здравого смысла, это - нелепость (!), но ее пытаются объяснить необходимостью общефизической подготовки, привитием культуры движения и т.д. Настоящая же причина коренится в глубинном смысле техник каратэ или у-шу, который попросту не известен ни им, ни их наставникам! А ведь следовало бы задуматься, почему в прошлом учили именно так? Глубинного смысла каратэ мы уже кратко касались в нашей статье "Охота за кулаком" (см. журнал "Кулачный боец" N2-2002), и в ближайшее время планируется публикация материалов, посвященных более подробному освещению указанной темы.
Манеры передвижения, используемые в ШАР, отличаются огромным разнообразием, высокой степенью импровизации, непредсказуемостью и многими другими возможностями. Стойки, как таковые, не используются - любая позиция, в которой вы можете оказаться, является боевой! Вы должны научиться атаковать и защищаться из любых положений своего тела. Тем не менее, если ваш противник уже принял боевую позицию, то нельзя ни в коем случае оставаться бездеятельным!
В ШАР используется удобная и естественная для человека универсальная стойка! Стопы располагаются близко друг к другу, а колени чуть согнуты. Данное положение тела обладает повышенной устойчивостью: если кто-либо толкнет вас с любой стороны, то, делая быстрые шаги (например, семенящим шагом) в направлении атаки, вы сохраните равновесие и не упадете.
Ваша позиция напоминает форму "полумесяца". Центр тяжести тела в этом случае оказывается вынесенным за его пределы. Руки согните в локтях и поместите их вблизи своего лица, закрывая ладонями голову. Если же противник находится на расстоянии большем, чем длина вытянутых рук, то одну руку оставьте вблизи лица, а вторую опустите на уровень низа живота. Позиция интересна тем, что противник уже не сможет ударить (или атаковать) ваш центр тяжести. Это будет невозможно, так как центр находится вне тела и является виртуальным!. Благодаря указанному положению тела, вы оказываетесь особенно устойчивы и неуязвимы.
В большинстве Школ боевых искусств центр тяжести принципиально не выносится из тела, он - всегда внутри! В этом случае противник точно знает, где сосредоточена сила бойца, и куда его надо бить, чтобы наверняка травмировать или как минимум вывести из равновесия. Научитесь использовать форму "полумесяца"!. Не забывайте выполнять движения руками, перекрывая все линии атак и дезориентируя противника. Они, будто облако, окутывают исполнителя коконом защитно-атакующих движений. Подобные движения мы называем "облачными" и подробно будем рассматривать их при описании техник "небесного воина". Движениями рук вы словно черпаете энергию из "ниоткуда" и перераспределяете ее в окружающем пространстве. Поток энергии направляется в том числе и на противника, оказывая на него сильное влияние, перегружая восприятие и подавляя его.
Одной из важнейших техник, с которой вы познакомитесь, является "восьмисторонний" шаг. Данное упражнение уникально, ведь в нем "зашифрованы" все стойки (или позиции) любых школ и стилей боевых искусств, которые известны в настоящее время, или могут быть еще созданы в будущем! Чтобы убедиться в этом, достаточно лишь правильно его выполнить.
Заметьте, что в Школах Востока предлагается в лучшем случае десятка два основных стоек, осваивая которые ученики зачастую теряют всю естественность своих движений! В нашей Традиции используются все естественные движения, присущие именно человеку, благодаря чему нет необходимости запоминать их, т.к. вы уже ими владеете!
Встаньте прямо, поставив ноги на ширину плеч, а руки опустите вниз! Перенесите вес на правую или левую ногу. Представьте, что ваша стопа находится на восьмилучевой фигуре и сориентирована по одному из ее лучей! Одновременно поднимите вторую ногу и, делая небольшой шаг, поставьте ее на другую восьмилучевую фигуру, также сориентировав стопу по любому из ее лучей. Перенесите вес на нее! Обе фигуры ориентированы одинаковым образом, причем все их лучи взаимно параллельны!
Ваша задача - опускать свою стопу всегда на новое направление, в том числе неудобное для вас, требующее особой подвижности голе-ностопа, и переносить вес, нагружая ногу! Поработав с одной фигурой, переходите к следующей. Также пробуйте ставить ногу на любое из восьми направлений, постепенно увеличивая гибкость стопы. Обратите внимание, что, когда вы опускаете стопу на одно из направлений, вы оказываетесь в некоей стойке, а число таких стоек... безгранично! Выполняя "восьмисторонний" шаг, вы прорабатываете все стойки, которые можете только представить! Заметьте, что вес может быть перенесен не полностью, а частично! В качестве опоры используйте любую часть стопы.
"Восьмисторонний" шаг - это ключ! С его помощью вы научитесь разнообразнейшим стойкам, и ваша подготовка окажется намного выше, чем у бойцов, нарабатывающих лишь десяток "классических" позиций, предлагаемых для изучения в Школах Востока. Вы осваиваете все позиции и все стойки, это также отличает обучение в ШАР от обучения в других Школах! В дальнейшем учитесь не просто ставить ногу определенным образом, но и ходить в системе координат, образуемой многочисленными восьмисторонними фигурами. Упражнение требует предельной сосредоточенности на своих движениях, высочайшей концентрации внимания! "Восьмисторонний" шаг выполняйте на повышенных скоростях, с одновременными движениями рук. При этом развивается еще и координация, умение двигаться так, чтобы руки и ноги выполняли движения независимо друг от друга.
Овладев "восьмисторонним" шагом, в дальнейшем необходимо отказаться от него и делать шаги, уже не привязываясь к какой-либо системе координат. Это будет шаг Мастера, который при передвижениях не задумывается о том, как ставить свою ногу, какие позиции использовать! Ведь все будет зависеть от ситуации, в которой он окажется! "Путями, ведущими в Бесконечность", мы называем техники, которые вы осваиваете, и относится это не только к манерам передвижений, но и ко всему, что вы будете изучать в дальнейшем. Нарабатывая восьмисторонний шаг, обратите внимание на быстрый разогрев зоны голеностопа и повышение его подвижности! Упражнение также развивает координацию движений, образное мышление и многое другое.
Важнейшим принципом является "выбор Пути"! Он представляет собой совокупность техник и медитаций, связанных с началом любого движения (или действия). Например, делая первый шаг к противнику, вы должны учесть множество факторов. В зависимости от того, как вы поставите свою стопу, вам будет доступен определенный выбор атакующих или защитных движений. Некоторые из них окажутся наиболее эффективными в конкретном случае, другие, наоборот, помешают вам что-либо предпринять и т.д.
"Выбор Пути" - это умение интуитивно почувствовать, что делать и как вести в той или иной ситуации, в каком направлении идти по Жизни и многое другое. Данный принцип тесно связан с искусством управления Будущим. Некоторые упражнения этой группы техник и медитаций мы опишем в одной из следующих статей.
Далее мы рассмотрим различные формы и виды передвижений и начнем с техник "кругового" шага! "Круговой" шаг - это умение выполнять стопами движения по круговым траекториям. Вы поднимаете ногу и по дугообразной траектории перемещаете ее, например, вдоль земли. Поставив стопу, начинайте движение второй ногой. Первые "круговые" шаги выполняйте намеренно вдоль земли, параллельно ей. Обратите внимание на то, что шаги получаются скользящими и сосредоточены в одной плоскости, плоскости земли! Учитесь огибать опорную ногу круговым движением, разворачиваясь для нанесения любого удара.
Такие шаги не являются объемными, поэтому далее выполняйте круговой" шаг, направляя его под разными углами по отношению к земле. Стопа, поднимающаяся в воздух, легко и естественно движется в любую сторону. Данный вид шага позволяет преодолевать различные преграды на пути бойца, уходить от ударов по ногам.
Другой формой передвижений являются шаги "великана". У нас различают большие шаги и высокие шаги. Выполняя большие шаги, представьте себя великаном, огромным и сильным, и начинайте шагать так, будто вы перешагиваете через широкие реки или озера. Тянитесь ногой как можно дальше, словно хотите "сесть на шпагат". Будьте осторожны, чтобы не упасть! Шаги выполняйте в любую сторону, в том числе и назад.
Высокие шаги нужно делать так, как если бы вам приходиться перешагивать через какие-то дома на земле или холмы, деревья и т.д. Это очень необычное состояние! Почувствуйте, что происходит! Мыслеобраз "великана" способствует не только правильному выполнению движений, но и помогает войти в особое психофизическое состояние, при котором все происходящее воспринимается, как нечто удаленное и не затрагивающее вас эмоционально, или же, наоборот, вызывающее в вас чувство явного превосходства над противником, презрения к нему и т.д. Заметьте, что выполнение шагов "великана" оказывает прекрасное укрепляющее и развивающее воздействие! Также активизируются древнейшие ощущения и Знания.
Мы рассмотрим еще один вид передвижений - "змеевидный" шаг. Заметим, что данные техники не имеют никакого отношения к Школам Змеи, столь распространенным на Востоке! Отдельная статья будет посвящена теме происхождения наших Знаний. Этот вопрос чрезвычайно важен для понимания и правильного освоения того, что вы изучаете! Попробуйте сейчас выполнять шаги по траекториям, извивающимся в воздухе подобно змее. Стопа, отрываясь от земли, движется по сложной и непредсказуемой траектории. Она то взвивается вверх, то опускается вниз, разворачивается одновременно вправо или влево.
"Змеевидный" шаг - один из видов так называемых "змеевидных" движений. Боец, использующий данную манеру, способен легко ввести в заблуждение своего противника и неожиданно атаковать его. Это техники очень высокого уровня!
Манер и способов передвижений, используемых в нашей Школе, множество, и следующая, которую мы рассмотрим, - "упругий" шаг. Его особенностью является то, что он может выполняться даже во время обычной ходьбы. Причем никто не заметит вашей работы над собой! Это одна из форм скрытой (или невидимой) тренировки. Попробуйте во время обычной ходьбы идти так, чтобы слегка напрягать свод стопы, как бы отталкиваясь от земли. Шаг становится упругим, энергичным. Даже непродолжительная ходьба "упругим" шагом великолепно нагружает мышцы ног и тренирует их! Одновременно повышается настроение, вы как бы заряжаетесь бодростью и силой, которую черпаете из земли.
Интересной формой передвижения является "спотыкающийся" шаг. Он представляет собой одну из разновидностей "пьяного" шага. Вы должны научиться идти так, будто вы теряете равновесие или спотыкаетесь обо что-то. Будьте осторожны в наработке этой манеры, не упадите на самом деле! Заметим, что состояние "пьяного" специально изучается в ШАР для раскрытия определенных резервов человеческого организма. Описываемая манера передвижения очень неожиданна для противника! Используя ее, вы учитесь особой устойчивости и развиваете чувство равновесия.
Другой формой, о которой мы лишь кратко упомянем, является "парящая птица". Подробно она будет рассмотрена в очередной нашей статье. Отметим только, что ее освоение позволяет в прыжке с зависанием преодолевать значительные расстояния или преграды, наносить многочисленные и неожиданные удары в воздухе, а также входить в измененные состояния сознания, дарующие чувство настоящего полета, ощущения Свободы и счастья...
Сочетая различные манеры передвижения, вы можете освоить так называемые техники "оборачивания", когда, например, взлетев в воздух "парящей птицей", приземляетесь "играющим медвежонком" (см. БИП N2, 2002). Это - особые техники владения своим телом и сознанием, значительно расширяющие возможности человека, и вы будете учиться их использованию. В народных сказках данная тема чрезвычайно популярна, не случайно герои сказок часто используют свои необычные возможности.
Сейчас вы будете учиться делать шаги в "вязком пространстве". Подобная манера не использовалась вами ранее, поэтому будьте особенно внимательны к своим движениям и ощущениям! В ШАР используются многочисленные комплексы работы с "вязким пространством", и постепенно мы познакомим вас с ними. Вы узнаете, как научиться выполнять проникающие удары, как развить сверх силу и многое другое. Шаги же в "вязком пространстве" выполняются таким образом, чтобы нога, делающая шаг, напрягалась. Это очень необычно: делать шаг и одновременно - препятствовать ему! Благодаря подобной наработке ваши движения ногами становятся чрезвычайно сильными. Нет такой силы, что могла бы остановить вас! Нога, выполняющая шаг, с легкостью отбросит любую преграду на своем пути, тем более, если это окажется противник.
Другой разновидностью боевых передвижений, часто используемых в ШАР, является "невидимый" шаг. Его освоение следует начинать с простейших перемещений, например, вперед или назад. Попробуйте сделать шаг вперед как можно быстрее, а взгляд направьте на свои ноги! Шаг должен быть настолько быстрым, чтобы вы не смогли увидеть его! Можете повторять одно и то же движение, добиваясь настоящей невидимости своих движений. Вы убедитесь, что это возможно!
По мере освоения "невидимого" шага увеличивайте количество таких шагов и обращайте внимание на происходящее! Заметьте, что когда вы резко останавливаетесь (например, меняя направление движения), то получаете возможность нанесения сверхбыстрого удара в направлении первоначального движения! Пробуйте наносить такие удары, как бы "отталкиваясь" от массы (или инерции) своего тела. Заметьте, как резкая остановка в движении ног, способствует возрастанию силы и скорости удара! Используя "невидимый" шаг, можно легко сблизиться с противником или, наоборот, разорвать с ним дистанцию. Кроме того, наработка "невидимого" шага способствует великолепной тренировке ног и развивает многие качества у бойца.
Следующее упражнение, позволяющее почувствовать, как ваша энергия накапливается и концентрируется внутри невидимого кокона, сформированного вокруг тела, называется "птенец выбирается из яйца"!
Вы научитесь чувствовать, что происходит во время ходьбы, и как энергия перемещается вокруг вас.
Теперь попробуйте перемещаться внутри Большого Шара, управляя его энергией. Вспомните, как вы изучали технику катящегося камушка!. Используя сейчас эту манеру передвижения, наступайте на внутреннюю поверхность Большого Шара, вынуждая его катиться в направлении вашего движения. Обратите внимание, что при движении вперед Шар катится также вперед, причем его энергия поднимается позади вас и, вращаясь над вами, опускается впереди, как бы придавливая (или подминая) то, что может оказаться у вас на пути! Энергия вращается при ходьбе вокруг вас.
Научитесь использовать энергетическое влияние катящегося Большого Шара! Все люди и особенно животные подсознательно чувствуют подобные воздействия. Соответствующие приемы и способы мы будем рассматривать в следующих статьях, а сейчас начинайте раскачиваться внутри Большого Шара и наблюдайте за своими ощущениями!
Теперь попробуйте, выполняя любые передвижения, значительно понизить центр тяжести и одновременно поворачиваться в любую сторону. Прислушивайтесь к себе! Постарайтесь почувствовать, что происходит при этом!..
Когда вы понижаете центр тяжести своего тела, то начинаете физически ощущать то, что вас окружает! Вы как бы чувствуете своим биополем различные предметы и объекты вокруг. Данный факт объясняется тем, что при понижении центра тяжести плотность этого поля возрастает, и все, что оказывается рядом с вами, становится реально осязаемым. Вы вдруг осознаете вблизи себя то, что не могли почувствовать ранее, и ключом к этому является увеличение плотности энергии невидимого кокона!
Явным признаком высокого мастерства бойца является его умение "укореняться" в движении! Наработку "укоренения" проводите с напарником. Пусть один из вас учится идти в выбранном направлении, а другой пытается мешать ему, сталкивая с пути. Задача "укореняющегося" - не поддаваться внешним воздействиям! Тема "укоренения" будет подробно рассматриваться в соответствующих статьях, где вы познакомитесь с многочисленными упражнениями и техниками, развивающими высочайшую устойчивость бойца при самых неожиданных воздействиях. Вы узнаете, каким образом чисто физическое "укоренение" связано с достижением таких качеств, как уверенность и спокойствие в сфере психофизической, ведь именно их не хватает нам в нашей обычной жизни!
Вы уже видите, что в ШАР используется множество манер передвижения, выполняемых не только стоя, но и на четвереньках, и с опорой на руки, и ползком и т.д.! Каждая из них несет огромный потенциал и дарит поистине удивительные возможности! Целые Школы, чрезвычайно эффективные и самостоятельные, можно создать, если взять на вооружение (даже в отдельности) любую из наших манер передвижения!
Примером передвижений с опорой на руки может служить техника "шагов дракона". Опуститесь в позицию отжимания от земли с опорой на выпрямленные руки. Теперь, делая шаг руками, сгибайте руки в локтях. Выполняйте отжимания на каждый такой шаг руками! Упражнение развивает необыкновенную силу мышц, а руки становятся чрезвычайно сильными. В дальнейшем учитесь выполнять удары ногами с опорой рук о землю!
Об историческом происхождении подобных странных техник ("драконьих", "змеевидных" и многих других) мы еще будем рассказывать в следующих статьях. Многие из перечисленных манер передвижения таят в себе поистине удивительные возможности, и ваша задача - научиться ими пользоваться! Это касается всех ранее перечисленных манер передвижения! Например, техники "живого волчка" (см. БИП N2-2002) позволяют легко изменять ощущение времени бойца; а с помощью "лодки на волнах" (см. там же) становится возможна "материализация" некоторых объектов через раскачивание застывших форм.
Перечисленные манеры передвижения являются также прекрасными медитациями! Попробуйте, засыпая, представить себя плывущим в лодке. Лодку ритмично раскачивают волны, вы слышите плеск волн, свежий ветерок приятно обдувает вас. Вы постепенно погружаетесь в глубокий и целебный сон. Река времени несет вас с собой в Бесконечность...
В качестве другой медитации используйте технику "живого волчка"! Сидя или лежа, почувствуйте, как ваше энергетическое тело начало вращаться! Вы становитесь, будто волчок! Выполняйте несколько оборотов вокруг своей оси в одном (и в другом) направлении. Заметьте, что вращается именно энергетическое тело! Вращение быстро ослабляет связь с физическим телом, постепенно готовит вас к техникам освобождения от уз материи.
Упомянутые техники способствуют и осознанному вхождению в сон, в котором, используя специальную тренировку, можно развить многие способности и сверхспособности. В состоянии контролируемого сна становится возможна очень эффективная подготовка, и вы будете учиться этому! Точно также в ШАР используются и просо-ночное состояние, и состояние сна наяву.
Занимаясь с напарником, учитесь использовать техники "зеркальных" передвижений! Они нарабатываются следующим образом. Пусть один из вас начнет комбинировать манеры передвижений (см. БИП N 2-2002, N1-2003), а другой, будто его отражение в зеркале, повторяет их. Вы увидите, насколько сложно копировать чужие движения, но со временем у вас будет получаться. Старайтесь не отставать от напарника! Поначалу он может даже намеренно замедлять свои движения, чтобы вы успевали за ним. Навык "зеркальных" передвижений, в первую очередь, необходим в бою с подвижным и опытным противником, где любая асинхронизация ваших движений может оказаться опасной для вас. Работа с "живым зеркалом" - необычайно интересная и важная группа техник (включая медитативные), и мы со временем познакомим вас с ней!
Еще одной важной техникой является умение управлять своим "весом" при передвижениях. Данные техники относятся у нас к классу упражнений, развивающих гравитационные ощущения. Вы будете учиться изменять ощущения силы тяжести своего тела применительно к самым разным ситуациям. Например, вам необходимо пройти по тонкому снежному насту или не позволить противнику выполнить бросок и т.д. Данной теме будет посвящена также специальная статья. Сначала попробуйте управлять тяжестью своего тела при обычной ходьбе! Двигайтесь так, чтобы "вес" вашего тела постепенно увеличивался, вплоть до сверхтяжести. Вы идете, а "вес" становится все больше и больше! Вам даже трудно будет переставлять ноги, настолько вы становитесь тяжелым. Опора под вами начинает прогибаться. Почувствуйте это!..
Теперь, наоборот, постепенно уменьшайте свой "вес". С каждым шагом вы чувствуете себя легче и легче! Вы почти скользите над землей, чуть ли не взлетаете в воздух. Грудь расправлена, дыхание легкое и свободное! Вы будто "парите" при ходьбе и совершенно невесомы. Заметьте, как при этом меняется ваше настроение! Ощущения радости и свободы переполняют вас! Жизнь кажется прекрасной и счастливой!
"Тяжелый" и "легкий" шаги специально нарабатываются для развития устойчивости при передвижениях или наоборот - для приобретения особой легкости и невесомости. Управление гравитационными ощущениями выполняется при любой манере передвижения. В этом случае названия некоторых форм видоизменяются, например, "лодка на волнах" может стать "тяжелой (или "нагруженной") лодкой" или наоборот - "небесной лодкой" и т.д.
Изучая многообразные техники, используемые в ШАР, вы вплотную приблизитесь к постижению настоящих тайн (!), и ключом к ним будут ваши ощущения! Эти тайны не есть что-то внешнее (или чуждое) для вас! Они являются частью вас, и вы уже обладаете всем, что необходимо для их раскрытия и использования.
