Смешанные единоборства (бои без правил MMA): UFC и Bellator!
Освобождение от захвата двумя руками за туловище
При таком захвате ваши движения будут затруднены в области поясницы и локтей. При этом ноги, предплечья, плечи, голова и таз остаются подвижными.
Ноги: атака пяткой, стопой и голенью.
Голова: нанесение ударов в лицо противника.
Таз: путем скручивания таза вправо можно получить свободное пространство при захвате и, используя локоть как точку опоры, свободной рукой наносить удары в область паха и живота противника. Помимо этого, скручивание дает возможность произвести несколько бросков.
Предплечья: движением плеч можно добиться выгодной позиции при захвате, а затем произвести защитный прием и контратаку.
Плечи: одним из важнейших элементов многих приемов является скручивание в плечах. Используя этот прием, вы можете выйти из кольцевого и уйти от удушающего захвата, а также провести перегруппировку перед контратакой. При выполнении приема обратите внимание на следующие моменты: - расслабление мышц и выдох способствуют уменьшению объема тела, что может привести к потере равновесия и снижению возможности правильно двигаться и атаковать противника; - при выполнении приседаний противнику приходится тратить дополнительные усилия на поддержку тела на прежнем уровне; - если вы не будете наклоняться вперед при скручивании плеч и корпуса, противник не сможет расцепить руки, что позволит зафиксировать его в неудобном положении.