Смешанные единоборства (бои без правил MMA): UFC и Bellator!

Апперкот в туловище левой рукой

 

Является довольно сильным ударом, особенно если направить его в печень. Кикбоксеры часто используют его для нокаутирования противника. Разучивать его нужно на боксерском мешке.

Для этого необходимо встать напротив мешка таким образом, чтобы правое плечо располагалось по центру мешка.

Из боевой стойки с помощью вращения на носках перенести вес тела с правой ноги на левую, одновременно выполняя уклон туловища влево. При этом правое плечо и правый кулак приподнять, прикрывая подбородок справа, а левый кулак должен находиться ниже подбородка.

Затем резким движением послать левый кулак к мешку, усиливая это движение толчком левой ноги, а движение руки усилить поворотом туловища слева направо. Особое внимание нужно обратить на то, чтобы движение корпуса тела не обгоняло движение кулака.

Завершать удар нужно резко. В этот момент положение тела должно быть следующим:
- 90-100% веса тела должно находиться на правой ноге;
- туловище должно совершить разворот на 90°;
- левое плечо приподнято и прикрывает подбородок слева;
- правый кулак немного опущен, прикрывая подбородок справа.
После нанесения удара нужно вернуться в исходное положение.



Меню:

Статьи и уроки:

Онлайн кредиты и займы РФ







Рейтинг@Mail.ru
Besucherzahler
счетчик для сайта