Смешанные единоборства (бои без правил MMA): UFC и Bellator!

Защита путем скручивания корпуса вокруг позвоночника

 

Имеет смысл использовать данный способ защиты, когда вектор силы удара противника направлен к вашему корпусу в вертикальной плоскости. Это прямые удары ногой, рукой, которые могут быть нанесены сверху, снизу и прямо.
Следует объяснить термин «вектор силы». Понятие вектора силы удара противника представляет собой систему, включающую в себя направление удара и его силу.
Поговорим подробнее о способах проведения такой защиты.



Например, противник собирается нанести вам удар правой рукой в область груди. Вы выполняете скручивание тазом и корпусом по часовой стрелке.



При этом следует сопровождать точку контакта руки противника с внешней стороны.



Старайтесь оставаться в таком положении, при котором ваша грудь выгнута, и не меняйте вектора силы противника.
Ваш корпус должен быть полностью развернут, а вектор силы противника продолжает движение за счет вашего положения. В итоге противник теряет равновесие и вместо нанесения удара падает в образовавшуюся пустоту. После этого сделайте выдох и проведите контрприем.
Следует сказать о том, что точка контакта руки противника - это область соприкосновения атакующей конечности противника и вашей собственной. Чтобы вывести противника из равновесия, точку соприкосновения необходимо постоянно перемещать, однако это следует делать аккуратно и в нужном направлении, постоянно контролируя процесс.
Не менее важной деталью описанного приема является следующая: рука противника должна свободно скользить по вашей груди. В данном случае нужно помнить о том, что по твердой поверхности скольжение происходит гораздо эффективнее, чем по мягкой и рыхлой, поэтому грудные мышцы должны быть напряжены.
Выражение «обкат конечности мышцами груди» означает скольжение атакующей конечности противника по вашей груди.
Рассмотрим другой пример. Противник наносит удар или толкает вас в спину. Ваши действия: сначала расслабьте мышцы, затем проведите скручивание всем корпусом, делая выход с внешней стороны предплечья атакующей руки противника. После этого выполните плавный обкат руки мышцами спины. При этом вектор силы противника должен оставаться неизменным.
Старайтесь держать спину в согнутом положении, чтобы ее поверхность была округлой. Вектор силы противника нужно поддерживать до тех пор, пока последний не потеряет равновесие. После этого сделайте выдох и проведите контрприем.
При выполнении приема соблюдайте следующие правила:
- старайтесь уклониться от удара и встать в нижнюю рамку, используя приемы, в которых задействованы грудь и спина;
- к атакующей руке противника старайтесь применить метод «прилипания», перемещая точку ее соприкосновения по всей поверхности груди или спины;
- не пытайтесь изменить вектор силы противника, поскольку в случае применения силы при попытках изменить направление удара вы можете потерять равновесие;
- выполняя скручивание, основное количество движений нужно выполнять тазом.
Способы тренировки:
- сопротивление силе (на начальном этапе отработки приемов защиты следует только сопротивляться силе противника);
- уступка давлению силы и вычисление ее вектора (необходимо выполнять защитные приемы, вычисляя вектор силы противника и сохраняя его);
- скручивание и продолжение вектора силы противника по касательной к своему телу (уделяйте основное внимание собственным движениям).



Меню:

Статьи и уроки:

Финансовый партнер:







Рейтинг@Mail.ru
Besucherzahler
счетчик для сайта


Данный сайт является частью "IrkTop Group", которая включает следующие проекты: Autoscout-l.ru, Idabfa.ru, Imperial500.ru, Investlipetsk.ru, Klp5.ru, Adeneg.ru, Allcredits.su, Banki-kaliningrada.ru, Banki-orenburg.ru, Banki-saratov.ru, Banki-sng.ru, Bankprivat.org, Bizaim.ru, Bliczaim.ru, Blogprodengi.ru, Businessplace.info, Centerautocredit.ru, Cfu-kuban.ru, Crdc.ru, Credit-78.ru, Credit-compas.ru, Crediteck.com, Crediteck.ru, Credit-i-zaim.ru, Credit-only.ru, Creditorcar.ru, Creditozor.ru, Credit-site.ru, Creditstar.bz, Credit-v-ekaterinburge.ru, Creditvnovosibirske.ru, Creditvomske.ru, Damdengisaransk.ru, Denezka2012.ru, Dengozaim.ru, Domzaimov.ru, Evrozaym.ru, Expresszaim36.ru, Financegroup35.ru, Finpro-credit.ru, Finefinance.ru, Hotdengi.ru, Kredit56.ru, Krediti-onlyne.ru, Kreditka.biz, Kredit-nalichkoy.ru, Kreditnalom.ru, Kredit-online-samara.ru, Kreditvkazani.ru, Kredity-zaimy-online.ru, Ladogazaim.ru, Mango-credit.ru, Microzaim-kredit-v-krasnodare.ru, Mikrofinansist.ru, Mikrozaimonline.ru, Mskzaim.ru, Novosibirskcredit.ru, Permlombard59.ru, Siteforbank.ru, Smart-finance58.ru, Socredit.ru, Spasem.org, Successfulfinance.ru, Tandem-zaim.ru, Udino.info, Ufabankcredit.ru, Zaim19.ru, Zaim55.ru, Zaim-credit-dengi.ru, Zaim-credit-online.ru, Zaimeche.ru, Zaim-irk.ru, Zaimmm.ru, Zaim-pensioneram-samara.ru, Zaim-perfect.ru, Zaimperm.ru, Zaim-perm.ru, Zaimpodzalogpts.ru, Zaims18let.ru, Zaim-ufa.ru, Zaimy39.ru, Zaimy77.ru, Zaimy-na-kartu-bez-procentov.ru, Zajm-na-kartu.ru, Zaym42.ru, Zaymnakartuonline.ru, Zaym-ryazan.ru, Кредиты-гражданам.рф, Кредит43.рф, Кредит30.рф, Кредит142.рф, Кредит58.рф, Кредит16.рф, Кредит62.рф, Кредит56.рф, Кредит163.рф, Кредит126.рф, Кредит33.рф, Кредит75.рф, Кредит27.рф, Кредит54.рф, Кредит22.рф, Кредит18.рф, Кредит36.рф, Кредит59.рф, Кредит61.рф, Кредит55.рф, Кредит152.рф, Кредит96.рф, Кредит98.рф, Кредит177.рф, Кредит70.рф, Кредит125.рф, Кредит76.рф, Кредит138.рф, Кредит73.рф, Кредит64.рф, Кредит123.рф, Кредит134.рф, Кредит84.рф, Кредит102.рф, Credit-odintsovo.ru, Credit-voskresensk.ru, Novgorodcredit.ru, Zaim35.ru, Zaim70.ru, Zaim-kirov.ru, Zaimvirkutske.ru, Zaimvorenburge.ru, Zaimyvmoskve.ru, Кошелек.su, Atlantcity38.ru, Avariya.net, Bavtomat.ru, Boets.org, Bud-grud.ru, Clbs.su, Delay-auto.ru, Dieta-produkt.ru, Dom-brus-proekt.com, Easy-lose-weight.info, Euromapa.net, Eursa.org, Forexhunt.org, Gdesaratov.ru, Gklforum.ru, Idea365.ru, I-g-t.org, Job61.ru, Journal-bipt.info, Jurportal.org, Kakuvelichit-grud.ru, Karek.ru, Krasmassage.ru, Kras-newhome.ru, Krasopetka.ru, Ksamc.com, Luzhkov80.ru, Lzbi.ru, Magarif.com, Makanin.com, Mclub-nk.ru, Medicjournal.net, Metaprofit.net, Mfc-podolsk.ru, Mmd8.ru, Mmkv.org, Newkarkas.ru, Niigeront.org, Oldchita.org, Piercy.ru, Pohudetka.ru, Psb-beton.ru, Remember-all.ru, Rusbiz.net, Sanatorium-crimea.com, Sapfir.org, Sochibezbarierov.ru, Thai-blog.net, T-navka.ru, Vdorogu.net, Vino39.ru, Vra4i.ru, Zhenskij-zhurnal.com, Декоративная-штукатурка-своими-руками.рф, Remont-otdelka-krd.ru, Remont-kvartira-24.ru, Remont-kvartira-54.ru, Remont-kvartira-63.ru, Remont-kvartira-66.ru.

По вопросам сотрудничества Вы можете связаться с нами по электронной почте: info@irktop.ru