Смешанные единоборства (бои без правил MMA): UFC и Bellator!

Защита путем скручивания корпуса вокруг позвоночника

 

Имеет смысл использовать данный способ защиты, когда вектор силы удара противника направлен к вашему корпусу в вертикальной плоскости. Это прямые удары ногой, рукой, которые могут быть нанесены сверху, снизу и прямо.
Следует объяснить термин «вектор силы». Понятие вектора силы удара противника представляет собой систему, включающую в себя направление удара и его силу.
Поговорим подробнее о способах проведения такой защиты.



Например, противник собирается нанести вам удар правой рукой в область груди. Вы выполняете скручивание тазом и корпусом по часовой стрелке.



При этом следует сопровождать точку контакта руки противника с внешней стороны.



Старайтесь оставаться в таком положении, при котором ваша грудь выгнута, и не меняйте вектора силы противника.
Ваш корпус должен быть полностью развернут, а вектор силы противника продолжает движение за счет вашего положения. В итоге противник теряет равновесие и вместо нанесения удара падает в образовавшуюся пустоту. После этого сделайте выдох и проведите контрприем.
Следует сказать о том, что точка контакта руки противника - это область соприкосновения атакующей конечности противника и вашей собственной. Чтобы вывести противника из равновесия, точку соприкосновения необходимо постоянно перемещать, однако это следует делать аккуратно и в нужном направлении, постоянно контролируя процесс.
Не менее важной деталью описанного приема является следующая: рука противника должна свободно скользить по вашей груди. В данном случае нужно помнить о том, что по твердой поверхности скольжение происходит гораздо эффективнее, чем по мягкой и рыхлой, поэтому грудные мышцы должны быть напряжены.
Выражение «обкат конечности мышцами груди» означает скольжение атакующей конечности противника по вашей груди.
Рассмотрим другой пример. Противник наносит удар или толкает вас в спину. Ваши действия: сначала расслабьте мышцы, затем проведите скручивание всем корпусом, делая выход с внешней стороны предплечья атакующей руки противника. После этого выполните плавный обкат руки мышцами спины. При этом вектор силы противника должен оставаться неизменным.
Старайтесь держать спину в согнутом положении, чтобы ее поверхность была округлой. Вектор силы противника нужно поддерживать до тех пор, пока последний не потеряет равновесие. После этого сделайте выдох и проведите контрприем.
При выполнении приема соблюдайте следующие правила:
- старайтесь уклониться от удара и встать в нижнюю рамку, используя приемы, в которых задействованы грудь и спина;
- к атакующей руке противника старайтесь применить метод «прилипания», перемещая точку ее соприкосновения по всей поверхности груди или спины;
- не пытайтесь изменить вектор силы противника, поскольку в случае применения силы при попытках изменить направление удара вы можете потерять равновесие;
- выполняя скручивание, основное количество движений нужно выполнять тазом.
Способы тренировки:
- сопротивление силе (на начальном этапе отработки приемов защиты следует только сопротивляться силе противника);
- уступка давлению силы и вычисление ее вектора (необходимо выполнять защитные приемы, вычисляя вектор силы противника и сохраняя его);
- скручивание и продолжение вектора силы противника по касательной к своему телу (уделяйте основное внимание собственным движениям).



Меню:

Статьи и уроки:

Онлайн кредиты и займы РФ







Рейтинг@Mail.ru
Besucherzahler
счетчик для сайта