Смешанные единоборства (бои без правил MMA): UFC и Bellator!
Защита подставкой
Защита подставкой предусматривает такие действия со стороны кикбоксера, при которых он защищает себя, подставляя под удар противника определенные части своего тела, что не вызывает у него сильных болевых ощущений и не приносит очков его противнику.
Для того чтобы использовать прием защиты подставкой, кикбоксер может использовать следующие части тела: - ладонь (открытую или сжатую в кулак). Ее нужно подставлять для защиты от ударов в голову. Главным условием успешной защиты ладонью является выбор правильного момента. Чтобы случайно не пропустить удар, нужно вывести вперед противоположное плечо так, чтобы оно коснулось подставленной ладони. Под прямые удары в голову следует подставлять только правую ладонь (если кикбоксер - правша) и левую ладонь (если кикбоксер - левша) независимо от того, какой рукой противник наносит удар; - плечо. В данном случае имеется в виду часть руки от плечевого сустава до локтевого. Плечо следует подставлять, если нужно защититься от удара в челюсть. Для дополнительной защиты кисть нужно упереть в голову - с помощью такогогфиема удар будет распределен на большую поверхность тела.
Под боковой удар правой рукой нужно подставлять левое плечо, под боковой удар левой рукой - правое плечо. Левосторонняя стойка позволяет подставлять под прямой удар левой рукой как левое, так и правое плечо, но под прямой удар правой рукой только левое плечо; - предплечье. При защите от удара подставкой предплечья часть руки нужно прижимать к корпусу для опоры. Вторую руку также нужно держать поблизости от подставленной руки для подстраховки; - голень. Защита подставкой голени во многом напоминает вынос атакующей ноги для высокого удара. Разница заключается в том, что колено впоследствии не разгибается, а наоборот, максимально напрягается для создания прочной подставки. Основным достоинством данного вида защиты является то, что после нее можно сразу же нанести прямой или круговой удар ногами; - бедро. Данный способ защиты очень редко применяется во время поединков. Теоретически, его следует применять против низких ударов, однако он не обеспечивает безболезненной защиты, поэтому вместо него лучше использовать защиту голенью.
