Смешанные единоборства (бои без правил MMA): UFC и Bellator!

Упражнения для повышения силы удара

 

Рекомендуется нанесение ударов ногами и руками по мешку с песком, бревну с веревочной обмоткой, подвешенному на балке, многослойной бумаге. Помимо этого, необходима отработка принятия ударов и правильных способов падения. Данные упражнения способствуют укреплению мышц, а также повышают скорость движений и их интенсивность. Рекомендуется бег с грузом на большие расстояния. Регулярно тренируясь таким образом, вы будете лучше держать удар и станете более уверенным в своих силах.



Меню:

Статьи и уроки:

Онлайн кредиты и займы РФ







Рейтинг@Mail.ru
Besucherzahler
счетчик для сайта