Смешанные единоборства (бои без правил MMA): UFC и Bellator!
Упражнения для повышения силы удара
Рекомендуется нанесение ударов ногами и руками по мешку с песком, бревну с веревочной обмоткой, подвешенному на балке, многослойной бумаге. Помимо этого, необходима отработка принятия ударов и правильных способов падения. Данные упражнения способствуют укреплению мышц, а также повышают скорость движений и их интенсивность. Рекомендуется бег с грузом на большие расстояния. Регулярно тренируясь таким образом, вы будете лучше держать удар и станете более уверенным в своих силах.