Смешанные единоборства (бои без правил MMA): UFC и Bellator!
Упражнения для мышц пресса и поясницы
Для развития этих групп мышц практикуются подтягивания, отжимания, подъем ног и корпуса в положении лежа, наклоны с грузом, упражнение «уголок», подтягивание ног к животу в висе. Различные комбинации этих упражнений способствуют развитию различных групп мышц поясницы и пресса.