Смешанные единоборства (бои без правил MMA): UFC и Bellator!

Удары снизу руками

 

Удар снизу называется апперкотом. Его применяют на средней и ближней дистанциях. Данный удар наносится согнутой в локте рукой в голову и туловище. Апперкот лучше использовать в соединении с защитой против атакующих действий противника, а также во время атаки, комбинируя его с ударами сбоку.
Нельзя начинать атаку ударом снизу, поскольку противник легко может защититься. Более правильно наносить такой удар после уклона или нырка, а также после прямых и боковых ударов.

Траектория удара снизу должна быть направлена не строго вверх, а немного вперед и вверх. Если данный удар наносится в туловище, то угол сгиба локтя должен быть равен 15~30°, если удар наносится в голову, то угол сгиба локтя должен составлять 30-45°.

При отработке данного удара особое внимание нужно уделять следующим параметрам:
- в момент нанесения удара кулак наносящей удар руки и стопа опорной ноги должны располагаться примерно в одной плоскости;
- плечо наносящей удар руки в момент нанесения удара должно прикрывать подбородок с одной стороны, а кулак свободной руки - с другой;
- удар нужно наносить практически без замаха, то есть движение кулака к цели должно осуществляться по кратчайшей траектории;
- вес тела при нанесении удара снизу переносится на противоположную ногу: при нанесении удара правой рукой - левую ногу, при нанесении удара левой рукой - на правую ногу.
Апперкот в голову можно выполнять как правой, так и левой рукой. Для того чтобы освоить данный прием, нужно провести несколько тренировок с напарником или тренером.






Меню:

Статьи и уроки:







Рейтинг@Mail.ru
Besucherzahler
счетчик для сайта