Смешанные единоборства (бои без правил MMA): UFC и Bellator!
Удар «тань цюань»
Для осуществления удара принять положение стоя, стопы поставить вместе, руки опустить вдоль корпуса, пальцы рук сомкнуть. Сделать диагональный шаг правой ногой, слегка сгибая колено. Левая нога при этом остается прямой. Левую руку поднять перед собой и направить вправо и вперед, плавно переворачивая ее ладонью вниз. Находясь перед грудью, рука выполняет защитную функцию. Правую руку поднять в направлении вправо, а пальцы выставить вперед. Взгляд при этом направлен на правую ладонь. Левую ногу чуть передвинуть вправо. Пятка при этом поднимается от земли. Это положение называется правая стойка гэнь-бу. Нанести диагональный удар правой рукой в направлении влево-вперед и вниз к внутренней стороне бедра правой ноги. Зафиксировать правую руку в горизонтальном положении на уровне груди, а ладонью левой руки нанести удар вверх по правому предплечью противника. После этого ладонь, обращенную вправо, зафиксировать в вертикальном положении перед правым плечом. Взгляд при этом направлен вправо и вперед. Сделать широкий диагональный шаг левой ногой в направлении вперед и влево, чуть сгибая ее в колене. Правая нога при этом остается прямой. Одновременно сделать движение правой рукой вверх и вперед, плавно поворачивая ее таким образом, чтобы ладонь меняла свое положение сверху наружу и вниз. Находясь перед грудью, рука выполняет защитную функцию. Левую руку согнуть в локте и поднять вверх и влево. Предплечье развернуть внутрь, ладонь направить влево, а пальцы вперед. Правую ногу передвинуть влево. Пятка при этом поднимается над полом. Затем нанести диагональный удар левой рукой в направлении вправо-вперед и вниз к внутренней стороне бедра левой ноги. Левую руку зафиксировать в горизонтальном положении на уровне груди. Ладонью правой руки нанести удар вверх по левому предплечью противника. После этого ладонь, обращенную влево, остановить в вертикальном положении перед левым плечом. Удар считается выполненным правильно, если защитные и атакующие действия руками осуществляются синхронно с диагональными шагами. При нанесении рубящих ударов ладонями корпус следует отклонять в направлении атакующей руки. При этом необходимо также осуществлять уход от возможной атаки. Удары должны наноситься резко и точно.
