Смешанные единоборства (бои без правил MMA): UFC и Bellator!

Тренировка тела для выдерживания ударов

 

Техника ударов является традиционным видом подготовки и укрепления тела бойца. Она заключается в том, что посредством специальных упражнений и нанесения ударов по различным частям тела укрепляется мышечная ткань и увеличивается способность тела противостоять ударам.

При нанесении ударов по различным частям тела противника в сочетании с соответствующей техникой дыхания боец добивается большей силы и точности удара. В свою очередь часть тела, которая подвергается ударам, должна быть напряжена, чтобы предотвратить травму. Во время нанесения ударов следует начинать сверху и двигаться вниз, переходить от мягких ударов к жестким, учиться по принципу от простого к сложному.

Голова, как и другие части тела, нуждается в тренировке, чтобы выдерживать удары, поскольку в реальном бою она может подвергаться атаке. Способность противостоять ударам вырабатывается путем нанесения ударов по лбу, темени, затылку и другим частям головы.



Меню:

Статьи и уроки:







Рейтинг@Mail.ru
Besucherzahler
счетчик для сайта