Смешанные единоборства (бои без правил MMA): UFC и Bellator!

Тренировка головы

 



Принять положение стоя, согнуть ноги в коленях и присесть. Кончик языка поднять к нёбу, шею и голову напрячь. Взять в руки книгу, и на выдохе нанести несильные удары по голове. На начальном этапе занятий следует использовать легкую книгу. Затем постепенно увеличить вес книги.

Во избежание травмы при выполнении этого упражнения следует соблюдать осторожность. Увеличивать интенсивность ударов необходимо постепенно и так, чтобы это не создавало стрессовой ситуации для организма.



Меню:

Статьи и уроки:







Рейтинг@Mail.ru
Besucherzahler
счетчик для сайта