Смешанные единоборства (бои без правил MMA): UFC и Bellator!
Техника ударов ногами
Различают несколько видов ударов ногами: - прямой удар; - боковой удар; - удар с разворотом; - удар снизу; - удар назад; - удар коленом. Следует отметить, что при правильном выполнении удары ногами более эффективны, чем удары руками. Они дают возможность атаковать с более длинных дистанций.
Техника ударов ногами значительно сложнее и сильно отличается от техники ударов руками. Помимо этого, после нанесения любого удара ногой положение тела становится менее устойчивым, и вы можете потерять равновесие. Поэтому при отработке таких ударов необходимо придерживаться следующих правил: - следите за тем, чтобы при отрыве от земли атакующей ноги стопа опорной упиралась в поверхность; - нанося удар, старайтесь сгибать опорную ногу, поскольку, если колено будет напряжено, вы не сможете амортизировать отдачу удара и потеряете равновесие; - помните о том, что удар на короткой дистанции слабый, но более быстрый и незаметный, а на длинной - сильный и более заметный; - после нанесения удара возвращайте ногу в стартовое положение или перемещайтесь, не позволяя противнику сделать захват.