Смешанные единоборства (бои без правил MMA): UFC и Bellator!

Техника ударов ногами

 

Различают несколько видов ударов ногами:
- прямой удар;
- боковой удар;
- удар с разворотом;
- удар снизу;
- удар назад;
- удар коленом.
Следует отметить, что при правильном выполнении удары ногами более эффективны, чем удары руками. Они дают возможность атаковать с более длинных дистанций.



Техника ударов ногами значительно сложнее и сильно отличается от техники ударов руками. Помимо этого, после нанесения любого удара ногой положение тела становится менее устойчивым, и вы можете потерять равновесие. Поэтому при отработке таких ударов необходимо придерживаться следующих правил:
- следите за тем, чтобы при отрыве от земли атакующей ноги стопа опорной упиралась в поверхность;
- нанося удар, старайтесь сгибать опорную ногу, поскольку, если колено будет напряжено, вы не сможете амортизировать отдачу удара и потеряете равновесие;
- помните о том, что удар на короткой дистанции слабый, но более быстрый и незаметный, а на длинной - сильный и более заметный;
- после нанесения удара возвращайте ногу в стартовое положение или перемещайтесь, не позволяя противнику сделать захват.




Меню:

Статьи и уроки:

Онлайн кредиты и займы РФ







Рейтинг@Mail.ru
Besucherzahler
счетчик для сайта