Смешанные единоборства (бои без правил MMA): UFC и Bellator!

СИБИРСКИЙ КУЛАК ШАГ ВОИНА

 

Автор - тренер-инструктор по рукопашному бою, председатель комиссии по боевому самбо Алтайского края. Работает на курсах подготовки частной охраны Негосударственного образовательного учреждения "Лода-профи", г. Барнаул.

Испокон веков поражались друзья и недруги живучести русского народа. Многовековой опыт наших предков, имевших собственную систему подготовки воинов, постепенно становится предметом изучения специалистов. В эту систему входил и рукопашный бой, построенный на наших русских боевых традициях и обычаях. В данной публикации речь пойдет о системе рукопашного боя "Сибирский кулак", основанного на русских боевых традициях и обычаях. Если существуют китайские боевые искусства, основанные на боевых традициях Китая, то по аналогии можно считать "Сибирский кулак" русским стилем рукопашного боя.

Какие же они, русские боевые традиции, с точки зрения техники рукопашного боя?

На Руси всегда били с плеча, причем очень сильно. Не от бедра, как в восточной традиции, а с плеча. Помните, как у М.Ю.Лермонтова.

И ударил его посередь груди -

Затрещала грудь молодецкая,

Пошатнулся Степан Порамонович;

На груди его широкой висел медный крест

Со святыми мощами из Киева; -

И погнулся крест и вдавился в грудь.

Демонстрируется техника, построенная на ударе с шагом.

Дистанция ближняя (т.е. дистанция захвата). Демонстрируется прямой удар кулаком в лицо с места. Противник останавливается вашей левой рукой (Фото 1). Затем с места нанесите прямой удар кулаком в лицо (Фото 2А). Или нанесите прямой удар кулаком в область солнечного сплетения в душу (Фото 2Б). При выполнении удара импульс силы идет от ноги, но носок стопы не подворачивается, так как если вы оказались по колено в снегу, то этот подворот будет неэффективен, да и в ботинках на асфальте в реальной обстановке человек про подобный разворот, как правило, забывает. Прямой удар кулаком выполняется с любой стойки и с любого положения. При нанесении удара необходимо правильно и быстро бросить или разогнать предплечье с кулаком в нужном направлении. Здесь, конечно, важны скорость и концентрация силы в момент нанесения удара. Удар наносим фалангой пальцев (т.е. двумя казанками). Более подробно данная техника описана автором в книге "Динамика Сибирского кулана, или ударная техника боевого самбо.

Учитывая наши климатические условия, когда значительную часть года лежит снег, реки и озера покрываются льдом, русские люди в это время года всегда одевались в зимнюю одежду. В этих условиях с точки зрения техники рукопашного боя практичнее будет принимать узкие стойки, использовать естественные передвижения в бою (шагом, бегом, прыжками, челночные передвижения и т.д.).

Использование широких стоек - это совершенно не характерно для русских стилей рукопашного боя. Вот вам и второй обычай. Обычай - это привычка. Причем в массовом проявлении.

Техника Сибирского кулака основана на естественных для человека движениях, что не мешает бойцу работать в любой одежде и в любых климатических условиях.

С точки зрения военно-прикладной подготовки "Сибирский кулак" имеет огромное преимущество перед другими системами. За сравнительно небольшой срок бойца можно не только научить двигаться, но и работать в парах. Возвращаясь к технике (Фото 3), демонстрируется прямой удар кулаком с шагом в область солнечного сплетения или, как бы мы еще сказали по-русски, - в душу. Все выполняем с обычного положения, где ноги находятся на ширине плеч. Оттяните плечо назад, делая тем самым замах плечом, что естественно будет способствовать увеличению силы удара. Затем сделайте естественный шаг вперед, нанося сильный удар кулаком в душу. Этот удар выполнить лучше со средней дистанции (Фото 4). В любой комбинации обязательно нужно определить дистанцию, а это позволяет нам сосредоточить внимание, и конечно, необходимо рассчитать время для нанесения удара. Это касается всех комбинаций.

Следующая комбинация - противник правой рукой пытается нанести удар кулаком сбоку, что нередко бывает в обычных уличных ситуациях. Вы успеваете головой и корпусом наклониться назад (Фото 5).

Затем атакуйте противника прямым ударом с шагом в область лица (Фото 6). При выполнении данной комбинации, старайтесь не разрывать контакта с противником, сокращая паузу между защитой и контратакой до минимума.Это же касается многих других комбинаций, где техника построена от защиты с последующей контратакой.

Третий и, пожалуй, тоже один из основных обычаев - использование одежды в рукопашной схватке в своих целях. К примеру, если противник наносит удар ногой с боку (хлыст), то здесь нужно знать о том, что удар ногой сбоку будет неэффективен, если ударная поверхность ноги не достает головы или бедра ноги. Причина в том, что вы одеты, и пробить ваш корпус не так просто. Попав в эту ситуацию, сделайте быстрый опережающий удар кулаком с шагом вперед.

Удар в область лица или головы (подбородок, переносица, висок, челюсть и т.д.). Главное, войти в движение противника, опередив его действия. (Фото 7). Если противник наносит удар ногой сбоку ("Хлыст") по вашему бедру, поднимите голень ноги на уровне колена и мясистой частью голени проведите защиту (Фото 8). Затем, опуская ногу и делая шаг другой ногой, нанесите удар кулаком с шагом в область подбородка (Фото 9).

Защита - это вынужденный вид боя, не раз реальные столкновения показывали нам то, что защита в бою играет важную, а порой и решающую роль. Демонстрируем защиту от прямого удара ногой с применением нижнего блока. Блок или подставка выполняется жесткой частью предплечья, т.е. ребром предплечья (фото 10). После чего контратакуйте сильным ударом кулаком с шагом в область подбородка. Обратите внимание, многие новички после защиты пытаются сделать шаг или подшаг передней ногой, что категорически на скользкой поверхности делать не следует, так как у вас в этом случае под ногами увеличивается плоскость опоры, и вы начинаете терять равновесие и устойчивость. Движение лучше всего начинать с задней ноги, делая полный шаг, нанесите удар с шагом в область подбородка. (Фото 11). Это практично даже в том случае, если вы оказались по колено в снегу. Расстояние между ногами в стойке на ширине плеч. В любой боевой ситуации все должно выполняться осознано. Старайтесь видеть конечную цель. И помнить всегда о том, что цель любого поединка заключена в победе. Как говорил А.В.Суворов: "Победу мало ждать, ее нужно взять".

"Сибирский кулак" не спортивная, а прикладная система рукопашного боя, поэтому мы обязательно в своих публикациях будем уделять внимание работе с оружием и против него. В "Сибирском кулаке" разработаны комплексы с различными видами оружия. С автоматом, с ножом, с саперной лопаткой, с палкой, с камнем.

Демонстрируется защита от прямого удара ножом в область горла. Дистанция средняя. Защита - уходим с блоком, изнутри наружу в правую сторону, приняв заднюю стойку. Да, это та самая стойка, где пятки находятся на одной линии, а стопы составляют прямой угол. Вес тела распределен равномерно между ногами (фото 12). Эта стойка очень удобна в окопе, где действия воина ограничены пространством окопа. Хорошо применяется в штыковом бою. Подобную позицию ног можно увидеть в различных наставлениях по штыковому бою от 1914 года и более раннего периода. После проведения защиты мгновенно атакуйте ударом с шагом костяшками пальцев в область горла. Причем удар в горло в боевой ситуации - это один из лучших способов, намой взгляд, лишить его жизни, так как ударом в лицо убить человека не всегда бывает возможно. Это не противоречит и с точки зрения правовых основ применения физической силы. Главное, чтобы было видно, что нож пошел на вас, и идет прямая угроза вашему здоровью и вашей жизни. (Фото 13). После чего можно выбить нож из руки противника, захватив правой рукой его атакующую руку, а своей левой нанесите удар ребром ладони по кисти сверху, (фото 14).

Предлагается другой способ защиты от подобного удара ножом в область горла, только теперь уход выполняется влево с блоком изнутри наружу ребром предплечья, приняв при этом правостороннюю заднюю стойку.

Дистанция средняя (Фото 15). Затем, не разрывая контакта, нанесите удар кулаком с шагом в область виска (Фото 16). После чего проведите выбивание ножа из руки противника, захватив своей левой рукой атакующую руку противника, а правой нанесите удар по кисти (Фото 17).

Удар по кисти, либо по тыльной стороне или сверху в точку между большим и указательным пальцами. На Фото 18 показана техника защиты от удара саперной лопаткой справа. При этом противник держит лопатку двумя руками за черенок и размахивает ею. Здесь нужно понимать то, что на конце лопатки находиться опасно, поэтому сближайтесь, двигаясь шаговыми движениями к противнику как можно плотнее, при этом рукой блокируйте его руки. Дистанция средняя или дальняя. Это же касается, если в руках у противника не только лопатка, а, к примеру, палка или автомат. Входите в движение противника, нанося сильный и точный удар кулаком с шагом в область лица или горла. Помните о том, что все секреты лежат не в оружии, а в вашем противнике (фото 19). После чего, создавая рычаг, выкрутите лопатку из рук противника. Освобождение лопатки из рук проводите выкручиванием в сторону больших пальцев. Левая рука идет между руками противника. Используйте пару сил - и лопатка ваша. Теперь вы можете работать ею как угодно (Фото 20). Подобная же ситуация, когда противник проводит удар лопаткой слева, хват такой же - двумя руками. Дистанция средняя или дальняя. В этой ситуации не стойте, двигайтесь, не находитесь на конце лопатки, стремитесь к противнику. Шаговыми движениями сближайтесь, блокируя своей левой рукой его руки (Фото 21). Затем входите в его движения, нанося сильный удар с шагом кулаком в лицо (Фото 22).

Говоря об обычаях и традициях, нельзя не сказать, пожалуй, о самом главном в тактике и технике поединка. Речь идет о применении и использовании атакующих действий. Это связано с тем, что только быстрой и стремительной атакой можно добиться победы над противником. Победа, радость победы и удовлетворение, полученные в результате победы - это то, что должен хотя бы раз в своей жизни почувствовать настоящий воин (мужчина). Вспомним русских берсерков, их тактика была атакующая с применением инициативы в атаке. Помни воин "Кто не побеждает, тот не живет". Таков закон войны.

И если кто-то возразит, что быть первым в атаке или использовать атакующую технику на опережение - это удел далеко не славянский или русский, то эти люди глубоко заблуждаются. Вспомним бога войны, бога всех славян - Перуна. Есть предположение, что такое название Перун имел не случайно. Перун (Перва, Первун, Первый). Он призывает нас русских быть всегда и во всем первыми. Жить в праве и поступать по совести. Поступать по совести - значит иметь взращенное или воспитанное чувство меры и, конечно, уметь различать добро и зло, опасность или отсутствие опасности. Поверьте, это большое искусство. И этот дар, который нельзя купить за деньги. На Востоке искусством войны является не умение спровоцировать конфликт, а наоборот избежать его. Предотвращенный конфликт или не состоявшийся считается выигранным. Об этом неплохо знать и помнить. Но это восточная психология, которая не всегда работает и не на все случаи жизни дает правильное решение.

По русской же традиции задача бойца всегда состояла в том, чтобы утвердить на земле правду (Правь). Сказка об Илье Муромце возникла не на пустом месте.

Правь или правду можно утвердить тремя способами.

Первый гласит: развести две противоборствующие стороны.

Второй гласит: упредить одну из сторон, тем самым предотвратить конфликт.

Третий говорит о прямой конфронтации.

А любимая конфронтация это прежде всего инициатива в действиях и поступках. Знайте о том, что стихия воина - это война. Война по созиданию мира, ради мира на земле. А стихия войны была, есть и остается - опасность. Воину нужно это принять, а не избегать. И здесь всегда были необходимы воину такие качества, как смелость, решительность и инициатива. Переведем все это на технику "Сибирского кулака".

Атакующая комбинация. Дистанция средняя или дальняя. Подбивая или заводя переднюю руку в сторону, наносим задней ногой удар подъемом стопы по бедру ноги. Удар хлыст сбоку (Фото 23). Опустив атакующую ногу, наносим удар кулаком в лицо (Фото 24).

Следующая ситуация. Дистанция средняя или дальняя. Отводим переднюю руку противника в сторону (Фото 25). Затем мгновенно, опережая действия противника, сделайте шаг и нанесите удар с шагом в область подбородка (Фото 26).
Учитывая наши климатические условия, когда значительную часть года лежит снег, реки и озера покрываются льдом, русские люди в это время года всегда одевались в зимнюю одежду. В этих условиях с точки зрения техники рукопашного боя практичнее будет принимать узкие стойки, использовать естественные передвижения в бою (шагом, бегом, прыжками, челночные передвижения и т.д.).

Использование широких стоек - это совершенно не характерно для русских стилей рукопашного боя. Вот вам и второй обычай. Обычай - это привычка. Причем в массовом проявлении.

Техника Сибирского кулака основана на естественных для человека движениях, что не мешает бойцу работать в любой одежде и в любых климатических условиях.

С точки зрения военно-прикладной подготовки "Сибирский кулак" имеет огромное преимущество перед другими системами. За сравнительно небольшой срок бойца можно не только научить двигаться, но и работать в парах. Возвращаясь к технике (Фото 3), демонстрируется прямой удар кулаком с шагом в область солнечного сплетения или, как бы мы еще сказали по-русски, - в душу. Все выполняем с обычного положения, где ноги находятся на ширине плеч. Оттяните плечо назад, делая тем самым замах плечом, что естественно будет способствовать увеличению силы удара. Затем сделайте естественный шаг вперед, нанося сильный удар кулаком в душу. Этот удар выполнить лучше со средней дистанции (Фото 4). В любой комбинации обязательно нужно определить дистанцию, а это позволяет нам сосредоточить внимание, и конечно, необходимо рассчитать время для нанесения удара. Это касается всех комбинаций.

Следующая комбинация - противник правой рукой пытается нанести удар кулаком сбоку, что нередко бывает в обычных уличных ситуациях. Вы успеваете головой и корпусом наклониться назад (Фото 5).

Затем атакуйте противника прямым ударом с шагом в область лица (Фото 6). При выполнении данной комбинации, старайтесь не разрывать контакта с противником, сокращая паузу между защитой и контратакой до минимума.Это же касается многих других комбинаций, где техника построена от защиты с последующей контратакой.

Третий и, пожалуй, тоже один из основных обычаев - использование одежды в рукопашной схватке в своих целях. К примеру, если противник наносит удар ногой с боку (хлыст), то здесь нужно знать о том, что удар ногой сбоку будет неэффективен, если ударная поверхность ноги не достает головы или бедра ноги. Причина в том, что вы одеты, и пробить ваш корпус не так просто. Попав в эту ситуацию, сделайте быстрый опережающий удар кулаком с шагом вперед.

Удар в область лица или головы (подбородок, переносица, висок, челюсть и т.д.). Главное, войти в движение противника, опередив его действия. (Фото 7). Если противник наносит удар ногой сбоку ("Хлыст") по вашему бедру, поднимите голень ноги на уровне колена и мясистой частью голени проведите защиту (Фото 8). Затем, опуская ногу и делая шаг другой ногой, нанесите удар кулаком с шагом в область подбородка (Фото 9).

Защита - это вынужденный вид боя, не раз реальные столкновения показывали нам то, что защита в бою играет важную, а порой и решающую роль. Демонстрируем защиту от прямого удара ногой с применением нижнего блока. Блок или подставка выполняется жесткой частью предплечья, т.е. ребром предплечья (фото 10). После чего контратакуйте сильным ударом кулаком с шагом в область подбородка. Обратите внимание, многие новички после защиты пытаются сделать шаг или подшаг передней ногой, что категорически на скользкой поверхности делать не следует, так как у вас в этом случае под ногами увеличивается плоскость опоры, и вы начинаете терять равновесие и устойчивость. Движение лучше всего начинать с задней ноги, делая полный шаг, нанесите удар с шагом в область подбородка. (Фото 11). Это практично даже в том случае, если вы оказались по колено в снегу. Расстояние между ногами в стойке на ширине плеч. В любой боевой ситуации все должно выполняться осознано. Старайтесь видеть конечную цель. И помнить всегда о том, что цель любого поединка заключена в победе. Как говорил А.В.Суворов: "Победу мало ждать, ее нужно взять".

"Сибирский кулак" не спортивная, а прикладная система рукопашного боя, поэтому мы обязательно в своих публикациях будем уделять внимание работе с оружием и против него. В "Сибирском кулаке" разработаны комплексы с различными видами оружия. С автоматом, с ножом, с саперной лопаткой, с палкой, с камнем.

Демонстрируется защита от прямого удара ножом в область горла. Дистанция средняя. Защита - уходим с блоком, изнутри наружу в правую сторону, приняв заднюю стойку. Да, это та самая стойка, где пятки находятся на одной линии, а стопы составляют прямой угол. Вес тела распределен равномерно между ногами (фото 12). Эта стойка очень удобна в окопе, где действия воина ограничены пространством окопа. Хорошо применяется в штыковом бою. Подобную позицию ног можно увидеть в различных наставлениях по штыковому бою от 1914 года и более раннего периода. После проведения защиты мгновенно атакуйте ударом с шагом костяшками пальцев в область горла. Причем удар в горло в боевой ситуации - это один из лучших способов, намой взгляд, лишить его жизни, так как ударом в лицо убить человека не всегда бывает возможно. Это не противоречит и с точки зрения правовых основ применения физической силы. Главное, чтобы было видно, что нож пошел на вас, и идет прямая угроза вашему здоровью и вашей жизни. (Фото 13). После чего можно выбить нож из руки противника, захватив правой рукой его атакующую руку, а своей левой нанесите удар ребром ладони по кисти сверху, (фото 14).

Предлагается другой способ защиты от подобного удара ножом в область горла, только теперь уход выполняется влево с блоком изнутри наружу ребром предплечья, приняв при этом правостороннюю заднюю стойку.

Дистанция средняя (Фото 15). Затем, не разрывая контакта, нанесите удар кулаком с шагом в область виска (Фото 16). После чего проведите выбивание ножа из руки противника, захватив своей левой рукой атакующую руку противника, а правой нанесите удар по кисти (Фото 17).

Удар по кисти, либо по тыльной стороне или сверху в точку между большим и указательным пальцами. На Фото 18 показана техника защиты от удара саперной лопаткой справа. При этом противник держит лопатку двумя руками за черенок и размахивает ею. Здесь нужно понимать то, что на конце лопатки находиться опасно, поэтому сближайтесь, двигаясь шаговыми движениями к противнику как можно плотнее, при этом рукой блокируйте его руки. Дистанция средняя или дальняя. Это же касается, если в руках у противника не только лопатка, а, к примеру, палка или автомат. Входите в движение противника, нанося сильный и точный удар кулаком с шагом в область лица или горла. Помните о том, что все секреты лежат не в оружии, а в вашем противнике (фото 19). После чего, создавая рычаг, выкрутите лопатку из рук противника. Освобождение лопатки из рук проводите выкручиванием в сторону больших пальцев. Левая рука идет между руками противника. Используйте пару сил - и лопатка ваша. Теперь вы можете работать ею как угодно (Фото 20). Подобная же ситуация, когда противник проводит удар лопаткой слева, хват такой же - двумя руками. Дистанция средняя или дальняя. В этой ситуации не стойте, двигайтесь, не находитесь на конце лопатки, стремитесь к противнику. Шаговыми движениями сближайтесь, блокируя своей левой рукой его руки (Фото 21). Затем входите в его движения, нанося сильный удар с шагом кулаком в лицо (Фото 22).

Говоря об обычаях и традициях, нельзя не сказать, пожалуй, о самом главном в тактике и технике поединка. Речь идет о применении и использовании атакующих действий. Это связано с тем, что только быстрой и стремительной атакой можно добиться победы над противником. Победа, радость победы и удовлетворение, полученные в результате победы - это то, что должен хотя бы раз в своей жизни почувствовать настоящий воин (мужчина). Вспомним русских берсерков, их тактика была атакующая с применением инициативы в атаке. Помни воин "Кто не побеждает, тот не живет". Таков закон войны.

И если кто-то возразит, что быть первым в атаке или использовать атакующую технику на опережение - это удел далеко не славянский или русский, то эти люди глубоко заблуждаются. Вспомним бога войны, бога всех славян - Перуна. Есть предположение, что такое название Перун имел не случайно. Перун (Перва, Первун, Первый). Он призывает нас русских быть всегда и во всем первыми. Жить в праве и поступать по совести. Поступать по совести - значит иметь взращенное или воспитанное чувство меры и, конечно, уметь различать добро и зло, опасность или отсутствие опасности. Поверьте, это большое искусство. И этот дар, который нельзя купить за деньги. На Востоке искусством войны является не умение спровоцировать конфликт, а наоборот избежать его. Предотвращенный конфликт или не состоявшийся считается выигранным. Об этом неплохо знать и помнить. Но это восточная психология, которая не всегда работает и не на все случаи жизни дает правильное решение.

По русской же традиции задача бойца всегда состояла в том, чтобы утвердить на земле правду (Правь). Сказка об Илье Муромце возникла не на пустом месте.

Правь или правду можно утвердить тремя способами.

Первый гласит: развести две противоборствующие стороны.

Второй гласит: упредить одну из сторон, тем самым предотвратить конфликт.

Третий говорит о прямой конфронтации.

А любимая конфронтация это прежде всего инициатива в действиях и поступках. Знайте о том, что стихия воина - это война. Война по созиданию мира, ради мира на земле. А стихия войны была, есть и остается - опасность. Воину нужно это принять, а не избегать. И здесь всегда были необходимы воину такие качества, как смелость, решительность и инициатива. Переведем все это на технику "Сибирского кулака".

Атакующая комбинация. Дистанция средняя или дальняя. Подбивая или заводя переднюю руку в сторону, наносим задней ногой удар подъемом стопы по бедру ноги. Удар хлыст сбоку (Фото 23). Опустив атакующую ногу, наносим удар кулаком в лицо (Фото 24).

Следующая ситуация. Дистанция средняя или дальняя. Отводим переднюю руку противника в сторону (Фото 25). Затем мгновенно, опережая действия противника, сделайте шаг и нанесите удар с шагом в область подбородка (Фото 26).

Атакующие действия с применением оружия, в данном случае с ножом. Работа с ножом всегда быстротечна и молниеносна. Противник наносит удар саперной лопаткой сверху, опережающим прямым ударом ножом с шагом в горло добиваемся победы. В этой ситуации мгновенно сближайтесь (Фото 27-28). Предлагаемая техника предназначена для армейских подразделений.

Следующая комбинация с использованием опережающего прямого удара ножом в горло, от удара саперной лопаткой слева, причем противник, замахиваясь, использует хват лопатки двумя руками (Фото 29). Сближайтесь, делайте шаг и нанесите прямой удар ножом с шагом в область горла. Дистанция средняя или дальняя. В подобных случаях стремитесь сблизиться с противником (фото 30). Комбинация с применением опережающего удара ножом наотмашь в область горла или сонной артерии. Сближаясь, сделайте шаг вперед, и на диагональ. Двигаясь на проход, нанесите сильный опережающий удар. Дистанция средняя или ближняя (Фото 31).

Все удары с шагом в комбинациях выполняются с криком РА на выдохе.

Завершим нашу рубрику комбинацией на опережение с применением прямого удара с шагом в подбородок или в любую область лица от удара противником саперной лопаткой сверху. Причем шаг с ударом старайтесь выполнять, двигаясь не на противника, а на проход мимо него (Фото 32). Делая шаг при движении, стопа ноги двигается параллельно по отношению к другой стопе.

Все, что мы показали, это всего лишь частные комбинации или приемы, построенные на атаке и контратаке с применением удара с шагом одноименной ногой по отношению бьющей руки. Но приемы и комбинации сами по себе ничего не дают, нужна система, причем целостная. Ниже мы дает представление о системе рукопашного боя Сибирский кулак. Во-первых, тренируясь в парах, старайтесь выполнять все действия на небольшой скорости с минимальными затратами сил. По мере тренированности и развития мастерства сопротивления вашего партнера скорость проведения приемов и действий увеличивается. Работа для тренирующегося может проходить вторым номером, где партнер вам создает различные ситуации, как с использованием оружия, так и без него.

Освоив технику, можно переходить на вольный бой. Проводя вольный бой, старайтесь проигрывать как можно больше ситуаций.

Помните о том, что ситуации сами по себе не повторяются, но чем выше процент проигранных ситуаций на тренировке, тем вероятнее, что вы грамотно сможете выйти из подобных ситуаций. И это будет ваш личный опыт, причем помните, что он бесценный. Чем ближе ситуации и условия, в которых вы тренируетесь, к реальным, тем выше будет ваша подготовка не только техническая, но и психологическая. Это должен понимать каждый.

Читайте: Карабельников. Современный бой и вопросы психологии. Воен.Издат. М.Шатунов. Русское боевое искусство. Москва 2001 год.

Смысл тренировки всегда заключен в том, чтобы подготовить свое тело, ум, психику для адекватной реакции на возможные ситуации, в том числе и экстремальные, с которыми мы можем встретиться в жизни. Принципы, используемые в реальном бою и в вольных тренировках-спаррингах:

Все должно выполняться осознанно.

Держи дистанцию.

По точкам.

Старайтесь бить одним ударом - наповал.

Не стой - двигайся.

Лучшая защита есть нападение.

Удар или движение с любого положения, любой частью тела.

Старайтесь входить в движение противника.

Помните, приемов может и не быть, старайтесь использовать общие закономерности и основные технические действия.



Меню:

Статьи и уроки:







Рейтинг@Mail.ru
Besucherzahler
счетчик для сайта