Смешанные единоборства (бои без правил MMA): UFC и Bellator!

Принципы и приемы рукопашного боя

 

В данном разделе будут подробно описаны основы техники рукопашного боя и методы тренировок, направленные как на физическое, так и на духовное развитие.

Любое движение в искусстве рукопашного боя направлено либо на атаку, либо на защиту. Все движения совершаются посредством мышечной деятельности и контролируются мозгом человека. Соответственно, чем сильнее сокращение мышц, тем больше мощность удара. Отсюда следует, что большинство упражнений должно быть направлено на увеличение мышечной массы.

Сила является одним из важнейших моментов в любом боевом искусстве. Качественное выполнение приемов и ударов предполагает хорошую технику и быструю реакцию, а повышение физических возможностей способствует совершенствованию этих качеств. Термин «физическая сила» подразумевает умение использовать физические возможности в нужном направлении, а грамотное выполнение удара включает в себя силу и скорость его выполнения, что достигается за счет увеличения мышечной массы и рациональных тренировок.



Меню:

Статьи и уроки:

Онлайн кредиты и займы РФ







Рейтинг@Mail.ru
Besucherzahler
счетчик для сайта