Смешанные единоборства (бои без правил MMA): UFC и Bellator!
Принципы и приемы рукопашного боя
В данном разделе будут подробно описаны основы техники рукопашного боя и методы тренировок, направленные как на физическое, так и на духовное развитие.
Любое движение в искусстве рукопашного боя направлено либо на атаку, либо на защиту. Все движения совершаются посредством мышечной деятельности и контролируются мозгом человека. Соответственно, чем сильнее сокращение мышц, тем больше мощность удара. Отсюда следует, что большинство упражнений должно быть направлено на увеличение мышечной массы.
Сила является одним из важнейших моментов в любом боевом искусстве. Качественное выполнение приемов и ударов предполагает хорошую технику и быструю реакцию, а повышение физических возможностей способствует совершенствованию этих качеств. Термин «физическая сила» подразумевает умение использовать физические возможности в нужном направлении, а грамотное выполнение удара включает в себя силу и скорость его выполнения, что достигается за счет увеличения мышечной массы и рациональных тренировок.
