Смешанные единоборства (бои без правил MMA): UFC и Bellator!

Нужна ли растяжка?

 

Вы конечно, заметили, что о растяжке я не упомянул? Так вот - для всего перечисленного выше она, конечно желательна - но вовсе необязательна. У меня она, кстати, вполне средняя. При всех перечисленных выше условиях это вполне позволяет бить в голову человеку того же роста - около 180 см. А есть способы бить ногой в голову, даже не имея растяжки - и для этого вовсе необязательно сгибать противника пополам или класть наземь. Например, прыжком, когда ноги идут в цель параллельно друг другу. Скажу сразу - я отделяю прыжковые удары от высоких. Кто знает, тот поймет. Прыжковые удары - это совершенно особая тема, они могут быть и низкими, и даже очень высокими - и при этом обходиться безо всякой "разножки", - то есть, следовательно, и без растяжки. Так что "отсутствие растяжки" - всего лишь одна из популярных "отмазок" для лентяев и лохов.

Итак - вот мои критерии реально применимого удара ногой. Независимо от школы, в которой вы обучаетесь.

Если же человек ничего этого сделать не может, то он о "высокой ноге" говорить не имеет права - равно как и о боевых возможностях и невозможностях. К гадалке не ходи - если он и пытается что-то такое делать ногами, у него будет весь перечисленный мною букет недостатков.

При этом я вовсе не собираюсь спорить с тем, что:

- большая часть ударов, несомненно, наносится ниже пояса. Но не только в пах - в основном, по ногам. И это вовсе не легче, чем попасть ногой по голове. По голове, кстати, многие бьют (кино, кино), даже если не умеют - а вот кто умеет правильно и вовремя подбить колено? Уверен, что гораздо меньшее число народу.

Кстати, справедливости ради замечу - это в основном, каратисты. Что правда - то правда. Вот этому они ДЕЙСТВИТЕЛЬНО могут научить. Обширная практика подсечек на соревнованиях дает им возможность развивать этот навык.

Итак: Большая часть ударов ногами наносится в нижний и средний уровень - но высокие удары при этом все-таки присутствуют, активно влияют на тактику бойцов и зачастую решают исход боя.

- удар ногой в верхнюю часть корпуса или голову должен быть соответствующим образом подготовлен - или же очень быстр и внезапен. То есть - короток. В одно движение. Чего от души желаю всем.

- Как бы там ни было, удар ногой должен быть сильным. Если это последнее условие не соблюдено - лучше не бейте, а? Попасть-то вы попадете, но чего добьетесь? На улице "по очкам" победить нельзя. По очкам на улице проще кулаком врезать.

- техника ног должна быть тесно связана и подкреплена работой рук. Удар ногой - довольно крупная ставка, и поэтому страховка не помешает. Руки должны быть готовы к защите и к опоре на землю, а в случае удачного удара или наоборот, захвата ноги противником - к немедленному страхующему удару. Именно поэтому они не должны никуда отмахиваться, а должны быть наготове, дабы не упустить нужный момент.

- при работе ногой вы должны возвращать ее и ставить на землю свободно и произвольно, туда и тогда, куда нужно по ситуации, а не туда, куда вы привыкли на тренировке. Это позволит вам не потерять подвижность. Это, кстати, основная проблема у каратистов. Упражнений для наработки всех этих качеств достаточно много Я бы начал со следующих

1. Выполнение техник МАКСИМАЛЬНО МЕДЛЕННО, на максимально высоком для этой скорости уровне. При этом старайтесь ВООБЩЕ не шевелить руками - так вы научитесь сохранять равновесие на всем протяжении удара и избавитесь от привычки бить "махом". А свободные руки вам пригодятся, уж поверьте. По крайней мере, ваше намерение ударить ногой будет гораздо менее заметным, а если противник решит контратаковать в момент удара, то вам будет, чем защититься.

2. Подойдите к стене, положите на нее один палец (не опоры ради, а просто "для контроля") и, подняв ногу в КОНЕЧНОЕ положение удара, держите ее как можно дольше. При этом постоянно продолжайте "изливать" силу через вытянутую ногу, как бы "продолжая" бить, давить в воображаемую цель. Упражнение теряет смысл, если вы просто "держите ногу" и не имеете другой цели.

3. В том же положении наносите удары в реальную цель не опуская ногу на пол и даже не опуская ногу ниже пояса. Постоянно увеличивайте количество и частоту ударов, при этом не теряя равновесие и НЕ ОПИРАЯСЬ НА ПАЛЕЦ.

Постепенно приучайтесь обходиться без опоры. За 2-3 месяца вы научитесь "держать" ногу хотя бы на уровне груди.

Извиняюсь, если кого-то опять зацепил - это не со зла, а для пользы общего дела. Если человек действительно хочет тренироваться - это ему только поможет. Если же собирать деньги, продавая "воздух" - что ж, теперь ему все-таки придется попотеть.



Меню:

Статьи и уроки:

Финансовый партнер:







Рейтинг@Mail.ru
Besucherzahler
счетчик для сайта


Данный сайт является частью "IrkTop Group", которая включает следующие проекты: Autoscout-l.ru, Idabfa.ru, Imperial500.ru, Investlipetsk.ru, Klp5.ru, Adeneg.ru, Allcredits.su, Banki-kaliningrada.ru, Banki-orenburg.ru, Banki-saratov.ru, Banki-sng.ru, Bankprivat.org, Bizaim.ru, Bliczaim.ru, Blogprodengi.ru, Businessplace.info, Centerautocredit.ru, Cfu-kuban.ru, Crdc.ru, Credit-78.ru, Credit-compas.ru, Crediteck.com, Crediteck.ru, Credit-i-zaim.ru, Credit-only.ru, Creditorcar.ru, Creditozor.ru, Credit-site.ru, Creditstar.bz, Credit-v-ekaterinburge.ru, Creditvnovosibirske.ru, Creditvomske.ru, Damdengisaransk.ru, Denezka2012.ru, Dengozaim.ru, Domzaimov.ru, Evrozaym.ru, Expresszaim36.ru, Financegroup35.ru, Finpro-credit.ru, Finefinance.ru, Hotdengi.ru, Kredit56.ru, Krediti-onlyne.ru, Kreditka.biz, Kredit-nalichkoy.ru, Kreditnalom.ru, Kredit-online-samara.ru, Kreditvkazani.ru, Kredity-zaimy-online.ru, Ladogazaim.ru, Mango-credit.ru, Microzaim-kredit-v-krasnodare.ru, Mikrofinansist.ru, Mikrozaimonline.ru, Mskzaim.ru, Novosibirskcredit.ru, Permlombard59.ru, Siteforbank.ru, Smart-finance58.ru, Socredit.ru, Spasem.org, Successfulfinance.ru, Tandem-zaim.ru, Udino.info, Ufabankcredit.ru, Zaim19.ru, Zaim55.ru, Zaim-credit-dengi.ru, Zaim-credit-online.ru, Zaimeche.ru, Zaim-irk.ru, Zaimmm.ru, Zaim-pensioneram-samara.ru, Zaim-perfect.ru, Zaimperm.ru, Zaim-perm.ru, Zaimpodzalogpts.ru, Zaims18let.ru, Zaim-ufa.ru, Zaimy39.ru, Zaimy77.ru, Zaimy-na-kartu-bez-procentov.ru, Zajm-na-kartu.ru, Zaym42.ru, Zaymnakartuonline.ru, Zaym-ryazan.ru, Кредиты-гражданам.рф, Кредит43.рф, Кредит30.рф, Кредит142.рф, Кредит58.рф, Кредит16.рф, Кредит62.рф, Кредит56.рф, Кредит163.рф, Кредит126.рф, Кредит33.рф, Кредит75.рф, Кредит27.рф, Кредит54.рф, Кредит22.рф, Кредит18.рф, Кредит36.рф, Кредит59.рф, Кредит61.рф, Кредит55.рф, Кредит152.рф, Кредит96.рф, Кредит98.рф, Кредит177.рф, Кредит70.рф, Кредит125.рф, Кредит76.рф, Кредит138.рф, Кредит73.рф, Кредит64.рф, Кредит123.рф, Кредит134.рф, Кредит84.рф, Кредит102.рф, Credit-odintsovo.ru, Credit-voskresensk.ru, Novgorodcredit.ru, Zaim35.ru, Zaim70.ru, Zaim-kirov.ru, Zaimvirkutske.ru, Zaimvorenburge.ru, Zaimyvmoskve.ru, Кошелек.su, Atlantcity38.ru, Avariya.net, Bavtomat.ru, Boets.org, Bud-grud.ru, Clbs.su, Delay-auto.ru, Dieta-produkt.ru, Dom-brus-proekt.com, Easy-lose-weight.info, Euromapa.net, Eursa.org, Forexhunt.org, Gdesaratov.ru, Gklforum.ru, Idea365.ru, I-g-t.org, Job61.ru, Journal-bipt.info, Jurportal.org, Kakuvelichit-grud.ru, Karek.ru, Krasmassage.ru, Kras-newhome.ru, Krasopetka.ru, Ksamc.com, Luzhkov80.ru, Lzbi.ru, Magarif.com, Makanin.com, Mclub-nk.ru, Medicjournal.net, Metaprofit.net, Mfc-podolsk.ru, Mmd8.ru, Mmkv.org, Newkarkas.ru, Niigeront.org, Oldchita.org, Piercy.ru, Pohudetka.ru, Psb-beton.ru, Remember-all.ru, Rusbiz.net, Sanatorium-crimea.com, Sapfir.org, Sochibezbarierov.ru, Thai-blog.net, T-navka.ru, Vdorogu.net, Vino39.ru, Vra4i.ru, Zhenskij-zhurnal.com, Декоративная-штукатурка-своими-руками.рф, Remont-otdelka-krd.ru, Remont-kvartira-24.ru, Remont-kvartira-54.ru, Remont-kvartira-63.ru, Remont-kvartira-66.ru.

По вопросам сотрудничества Вы можете связаться с нами по электронной почте: info@irktop.ru