Смешанные единоборства (бои без правил MMA): UFC и Bellator!
Где же нам искать ее, эту высокую ногу?
Упомянутая выше "естественная" исконно-посконная техника настолько размашиста и настолько слабо контролируема, что об эффективных ударах ногой в ней действительно не может быть и речи. Скажем так - в ней сделано все, чтобы удар ногой был не только неэффективен, но вы еще и ногу поднять без риска не могли. В деле улучшения координации она не только не поможет, но и навредит.
Наиболее разработанная техника ног из общедоступных - это, конечно, тэквондо. Здесь есть и методика, и практический опыт. Лучше все-таки ИТФ, - но и ВТФ тоже неплохо будет, особенно если как следует позаботиться о силе удара (ну их, эти соревнования). И кое-что чуть-чуть изменить - например, научиться все-таки пользоваться руками. Хотя бы для защиты. А потому - все-таки ИТФ, хотя бы из-за прекрасной, четкой методики, сохраняющей ясную и понятную связь ног с руками. Но в "безруком" ВТФ, кстати, прекрасные перемещения... так что - прямо хоть разорвись.
Поэтому, если вы действительно хотите работать ногами, советую поступить так: возьмите и то и это, добавьте ударов ниже пояса - и попрощайтесь с обоими "тэквондами", потому что теперь вы для них "не годитесь". И не задерживайтесь, если ищете боевой эффективности: если уж что и неэффективно на улице, так это привычка к тамошним правилам. Идите лучше в какой-нибудь "рукопашный бой" и доводите до совершенства свои удары на тех, кто в них не верит, но при этом умеет реально бить и бороться.
Рекомендуя тэквондо, советую внимательно подойти к выбору тренера - ибо обе федерации в нашей стране распространялись наперегонки, стремясь переплюнуть друг друга по количеству инструкторов. В результате практически никто из наших инструкторов незнаком с "хосинсуль", то есть, боевым разделом тэквондо, смысла отрабатываемых формальных комплексов тоже почти никто не знает, а преподавателями в мелких (и даже многих крупных) секциях чаще всего подвизаются бывшие каратисты. Причем этот замес настолько густ, что, к примеру, при отработке базовых движений и форм налицо их явная "каратэизация", зачастую поощряемая даже на экзаменах. Сейчас же в связи со смертью основателя тэквондо генерала Чой Хон Хи федерация ИТФ раскололась на три независимых кускаЕ которые наперебой оспаривают это названиеЕ но при этом пытаются изменять методики, кто взял курс на сближение с олимпийским ВТФ, кто пытается сохранить наследие генерала, а кто - реформировать его. Это, конечно же, не добавляет ясности в методики и ни в коей мере не поможет вам понять ни тэквондо вообще, ни технику ног в частности. Хапкидо, которое я в свое время активно пропагандировал и преподавал, сегодня я даже рекомендовать не буду, несмотря на то, что "в нем все это есть" - потому что, увы, сегодня это не более чем псевдобоевой фитнесс. Все имеющиеся у нас федерации крайне молоды, и в них налицо острый дефицит не то что мастеров - а вообще инструкторов. И здесь даже корейцы вам не помогут, поскольку не собираются. Зарубежные авторитеты попросту стригут "капусту", втридорога продавая тот же самый расхожий наборчик, который у нас вы можете изучить практически в любом "рукомашном бою". Даны присваиваются авансом, за "большие заслуги в развитии", а не за мастерство - а чаще попросту продаются. Или даются "в награду" за посещение очередного семинара. По этой причине там вы можете встретить кого угодно - боксеров, тэквондоинов, каратистов, - как правило, очень невысокого уровня, иначе бы они подвизались в родных видах. Приемы изучаются только в демонстрационном варианте, спаррингов не бывает... Короче, хапкидоины даже в одной федерации могут быть похожи друг на друга, как порося на карася, а если кто-то из них умеет работать ногами, то, скорее всего, он бывший тэквондоин. Или даже не бывший, а решивший подзаработать в хапкидо. В этом случае, правда, может быть и польза - если, конечно, он знает тэквондо. А то ведь, как сказано выше, может и не знать. Какой бы дан у него ни был. Для хапкидо это сегодня норма. Насчет кикбоксинга - там (в хорошем случае) те же тэквондоинские ноги, только сильно упрощенные. Но сильные - если в хорошем случае. Для большинства тех, кто ищет "дешево и сердито" - это самый выгодный и понятный вариант. Но только не каратэ! Если в какой-то секции вам скажут, что в их кикбоксинге ноги от каратэ, уходите из этой секции: значит, там и рук хороших не будет. Боксерские руки прекрасно ложатся на тэквондо, тэквондоинские перемещения прекрасно сочетаются с боксом, поскольку двигательная основа у этих направлений во многом схожа - но с каратэ, увы, ничего не выйдет. А качаться можно и дома, бесплатно. Так или иначе, ноги вам там не поставят. Что же касается каратэ - да, здесь проблема именно в технике, как бы обидно это ни звучало. В том каратэ, которое сегодня преподается повсюду, способы ударов ногами далеки от оптимальных. Приблизительно настолько же, насколько каратистские руки далеки от боксерских. И даже если у вас тренер-японец, это мало изменит ситуацию - так или иначе, техника и методика всех федераций восходит к сетокан, который для драки пригоден приблизительно так же, как утюг. То есть, врезать конечно можно - но второго удара сделать не дадут. Да, это идеальный вариант для бесконтактных соревнований, когда удар нужно останавливать у цели - но не для реального боя ногами. Такой удар, как правило, менее силен, чем удар кулака. А привычная при его исполнении и даже канонизированная "классиками" отмашка руками оставляет ваше тело совершенно беззащитным перед возможным контрударом противника..
Если говорить конкретно, то в самой технике удара проблемы следующие: в японской классике - хоть каратэ, хоть сериндзи - при ударе почти не применяется активное действие опорной ногой. Хотя, замечу для справедливости, в базовых методиках оно "тоже есть". Имеется в наличии, но никем специально не изучается. Так вот - есть, мол. "Шобы было". Но не применяется никогда, даже при сдаче на пояса.
Этот толчок характерен для тэквондо - а у каратистов опорная нога, фактически, просто "стоит". Удары на такой основе могут быть только одиночными, маховыми - что, кстати, мы повсеместно и наблюдаем. Причем - даже у людей, вроде бы каратэ не занимавшихся. Ничего удивительного в этом нет: до недавних пор каратэ было практически единственным известным в России видом единоборств, в котором присутствовали удары ногами. Им занимались практически все. Каратистов у нас развелось столько, что они зачастую задают тон и в кикбоксинге, и даже во многих секциях тэквондо. Кроме того, каратистские ноги - проще. "Естественней", стало быть. Оттуда, стало быть, ноги и растут.
То есть - когда кто-то говорит о неприменимости в бою высоких ударов ногами, какие "ноги" он имеет ввиду? Точно - каратистские.
Может ли техника каратэ быть эффективной? Почему бы и нет - но только для работы в нижний и средний уровень. Резким щелчком. Например, в пах, в бедро, в голень. Желательно - неожиданно или в качестве добивания. Если выше не задираться, все будет окей, а если все-таки вверх полезете - тут-то и вскроются все те самые проблемы
Тайский бокс.... А что, там есть высокие удары ногами? Ах, бывают... Бывает, конечно, все, особенно если за дело берутся наши парни - но вообще-то они там действительно не нужны. Там зато колени есть. И лоу-кики. Это очень хорошо - но это другой раздел. За "высокой ногой" в тайский бокс ходить незачем - лучше идите тогда в кикбоксинг. Да и подумайте сами: кто его у нас преподает? Неужто Россия наводнена тайцами? Нет - тайскому боксу вас будут учить наши же парни, то есть те же самые кикбоксеры и каратисты. И учить будут не технике, а в основном правилам соревнований, поскольку о технике имеют только самые общие понятия, позволяющие им этих правил не нарушать. Деремся - и ладно.
Все тот же знакомый подход, столь естественный для нас.
Итак - выбор вроде бы большой, но если мы хотим добиться результата - то "родиной слонов", несомненно, является Корея.
Ну а мы - вернемся к нашим баранам. От которых, собственно, нам просто деться некуда.
Если на нашем небосклоне возникает очередной умник и заводит разговор о неэффективности ударов ногами, то для меня это значит лишь то, что сам он их наносить не умеет. И не более. В лучшем случае - что их не умели наносить те партнеры, с которыми он работал ранее. А это значит - в спарринге нужно дать ему ногой по голове. Наверняка пропустит.
Как правило, это происходит на первых же секундах боя. Хотя бы потому, что он этого не ждет.
Критерии "умеет - не умеет" у меня следующие: - Может ли человек выполнять несколько произвольных уларов ногами подряд, в быстрой последовательности, не теряя контроля за ситуацией.
Это очень важный параметр. Дело в том, что одиночный "высокий" удар ногой так же заметен и длинен, как и удар кулаком по-деревенски с размаху. При этом, естественно, боец очень стеснен в перемещениях - а большинство современных любителей не могут при этом перемещаться вообще. Конечно, можно работать над скоростью удара - но если оставаться в рамках существующей методики, и не изменять саму ФОРМУ движения, предел возможного улучшения достигается очень быстро. Дальнейший прогресс занимает многие годы, требует сверхусилий при чрезвычайно малой отдаче и поэтому остается уделом единичных фанатов. То есть, обычно избирается другой способ: серии ударов ногами. Другой подход, во многом не совпадающий с каратистской классикой.
Удар ногой не должен начинаться с пола, а уж тем более - с демонстративно отставленной задней ноги. Это все равно, что показать противнику кулак, затем широко размахнуться - и... получить встречный удар раньше, чем вы сами достигнете цели. Вы конечно, можете долго совершенствовать скорость и оттачивать детали своего заведомо неверного движения, дышать носом, взращивать энергию ци. Вы, без всякого сомнения, сможете соревноваться и даже побеждать противников, тренировавшихся по той же методике. Но если вам придется драться, драться с опытным человеком, то.... действительно, - лучше не бейте ногами. Поскольку ваши удары более опасны для вас, чем для противника. Они длинные, амплитудные, размашные - а значит, медленные, заметные. Выполняя последовательность ударов, вы вынуждаете противника двигаться - и следующим ударом атакуете его раскрытие, неизбежное в процессе движения. Заметьте - речь идет не о заученных заранее комбинациях, хотя это вовсе не лишнее умение - меня интересует именно возможность свободного составления таких комбинаций по ходу схватки. Для того, чтобы иметь возможность исполнять такие последовательности, боец обязан уметь правильно возвращать и ставить ногу после удара - не "по классике", а по ситуации, располагая ступню с расчетом предыдущего движения.
Это умение очень важно не только для высоких, а и вообще для всех ударов ногами.
- Может ли он выполнить несколько достаточно сильных ударов подряд, не опуская ногу.
Удар в верхнюю часть корпуса, как правило, является частью серии - таким образом, мы делаем его короче. У палки ведь два конца - и если чья-то голова не хочет нагибаться, может, просто начать удар ногой из более высокого положения? Из положения "колено у груди", к примеру, куда нога заранее вынесена предыдущим движением.
То есть, один удар - как правило, не выше пояса, - помогает вынести ногу на ударную позицию для следующего. Раскрывает противника, отвлекает, дает ему "логическое обоснование" выноса ноги. И тогда, когда противник раскроется, - если он раскроется, наносится следующий удар, в который нужно вложить большую мощь. Умение наносить удары таким способом развивается не с помощью настукивания нескольких подобных комбинаций, хотя и это, несомненно, на каком-то из этапов нужно. Гораздо важнее умение сохранять равновесие и СВОБОДНО действовать ногой в этом положении. И - свободно ставить ее при надобности туда, куда нужно. Без этого умения, повторяю, никакого свободного комбинирования не будет.
Отсюда следующий пункт -
- Насколько хорошо человек сохраняет равновесие, перемешаясь на одной ноге - "держа" ногу в положении для удара - хоть переднего, хоть заднего; выполняя удары, не опуская ногу; или хотя бы держа колено у груди, в положении изготовки для удара. Перемещаясь, - да, именно так, - поскольку это одно из важных условий сильного удара. Это перемещение заключается в переступании с носка на пятку, в подскальзывании и подскакивании - в мелких движениях, на которые неопытный глаз не обращает внимания. А ведь именно они позволяют выбрать правильную дистанцию для удара, обеспечить наиболее правильный приход ступни в цель. И уж вовсе немыслимо без этих перемещений вкладывать в удар вес корпуса - а без этого, как было указано выше, по-настоящему сильный удар невозможен.
Далее - следующий пункт.
- Насколько высоко человек может удерживать прямую ногу и как долго.
Именно это и является показателем, как высоко он на самом деле может бить, - а вовсе не растяжка. Если вы не умеете удерживать ногу, то все ваши удары наносятся махом - то есть, являются полетом куска мяса, запущенного мощным начальным импульсом. Это значит, что повлиять на этот полет вы не сможете, что вы нацеливаете его заранее, прежде, чем ударите. То есть, для того, чтобы вы попали в цель, противник должен сохранять свое положение довольно долгое время или не защищаться вовсе. Такое возможно только в том случае, если вы многократно превышаете противника в мастерстве - или если мастерство вас обоих оставляет желать лучшего. Один бьет наобум, а второй также наобум получает. Что, кстати, мы и видим на многих соревнованиях.
Итак, ваша нога, выброшенная вверх мощным размахом, летит в цель. Запас размаха, естественно, увеличивает ее "пробивные" возможности. Но при этом скорость ее постепенно падает. Да, благодаря растяжке вы получаете большой запас полета, увеличивая размах - но для правильного удара необходимо нечто другое. Необходим резкий сброс силы, практически без размаха, необходима жесткая ударная конструкция. Принципы ударов одни и те же и для рук и для ног - посмотрите, как бьет боксер и сравните его удар с мощнейшим размашным ударом деревенского драчуна. И подумайте: даже если боксер слабее физически - кто победит? Кто успеет ударить быстрее, кто успеет ударить вовремя, ударить в мимолетное "открытие"?
Чей удар - то есть, какой способ удара, - более применим в бою? Следующий пункт.
- Умеет ли человек использовать наклоны корпуса при ударах ногами.
Важный момент. При классически вертикальном корпусе удерживать ногу на весу труднее. Вложение веса в удар, опять же, требует максимального совпадения вектора удара с осью позвоночника. Таким образом в удар подается таз - по тому же принципу, как в боксерский прямой вкладывается вес тела. Нужно ли это? Спросите у боксера, силен ли будет удар без такого вложения. Правильно выполненный наклон позволяет ударить выше, и при захвате ноги противником легко уйти в кувырок. Кроме того, при таком наклоне можно даже опереться рукой на землю, добавляя удару силы за счет повышенной жесткости ударной структуры. Неправильно, скажете? Да, с привычной нам точки зрения, основанной на классике сетокан. Даже в тэквондо опора рукой на пол запрещена. Но "запрещена" - не значит невозможна. В хапкидо и пенчаксилате, к примеру, это разрешено. А в капоэйре и многих стилях ушу - вообще норма. То есть, этот запрет не имеет под собой реальных оснований - как и запрет на наклон корпуса. Вместе с тем, использование наклона и опоры существенно облегчают действия ногами в бою. Если, конечно, вы умеете это делать. Идем дальше.
- Нуждается ли человек в отмашках руками при исполнении ударов ногами.
Столь же важный и столь же незаметный для большинства любителей пункт. Реверс руками совершают при ударах не только в уличных потасовках, но даже и на соревнованиях, и в кино. Между тем, это подарок для противника, потому что вся сторона тела в этот момент открыта, а руки, совершающие отмашку, не в состоянии обеспечить защиту. Вы практически беззащитны из-за этого самого размахивания руками. Сам же по себе реверс является прекрасным сигналом "на старт", который не заметен только слепому. Вперед! Без помех, ибо руки не помешают, поскольку они совершают отмашку. Проходи вперед, - там самое безопасное место. Ты выйдешь из ударной зоны, уже самим своим движением разрушив концентрацию удара. Проход вперед - и хоть бросай, хоть бей: гарантия успеха почти абсолютная. Не случайно многие кикбоксеры, изучая удары ногами, тщательно следят за тем, чтобы движения ног не отражались на положении рук. Таким образом, руки всегда наготове для контратаки или защиты. Но ведь такой способ удара не является каноническим! Именно отмашка руками при исполнении "маваши-гери" канонизирована большинством современных методик! А ведь это, повторяю, подарок для противника. Так бить ногами действительно опасно - и, вдобавок, неэффективно. Если человек не умеет бить ногой без этой самой отмашки, то... лучше уж ему не бить ногой. Тот же боксер срубит его на месте. Кстати-именно поэтому умные кик-боксеры бьют ногой без отмашки. И это у них вполне получается.
Подумайте сами, для чего нужен этот реверс. Он позволяет сохранить равновесие при маховом ударе. За счет чего - за счет разворота корпуса и разгона руки в противоположном направлении. Это скручивание и стабилизирует ваше тело в момент удара. То есть, вы сами включаете почти половину своих мышц, разгоняя все свое тело, за исключением бьющей ноги, в направлении, противоположном удару. То есть, большая часть вашей силы направлена НЕ В ТУ СТОРОНУ! Что же до вашего "естественного" ощущения усиления удара, то оно возникает по двум причинам. Первая - благодаря скручиванию возникает стабилизация, а это дает возможность какого-то контроля полета ноги. То есть, вы лучше чувствуете удар. Второе - резкий рывок руки и корпуса в противоположном направлении в сочетании с разгибом голени порождают некоторый "эффект хлыста", незначительно ускоряя ударную часть перед контактом с целью - то есть, собственно и создают удар из простого маха. Но удар очень короткий, поскольку тот же реверс просто не дает сделать его проносным. Такой удар лучше всего подходит именно для бесконтактных соревнований, поскольку его очень легко фиксировать.
Способ очень простой и вполне надежный. Он упрощает обучение ударам ногами, дает возможность быстро выходить на соревнования - и наглухо блокирует возможность дальнейшего усовершенствования техники, поскольку для этого нужны совершенно другие принципы движения.
Если же вы позаботились об отработке равновесия и перемещений на одной ноге, то такая отмашка вам просто не нужна. Значит, руки можно будет использовать для защиты или атаки. Если вы умеете держать ногу, то вам необязательно бить размахом - то есть, вы сможете "выстрелить" из положения "подвешенной ноги", с плацдарма, подготовленного предыдущим движением. Таким образом, вы сможете бить короткие и трудно уловимые удары, свободно выбирая цель - что, собственно и является важнейшим условием боевой эффективности.
И, наконец, последнее:
Готов ли человек к контрприемам противника Существует множество способов контратаковать человека, выполняющего удар ногой. Это подсечки, подкаты, разнообразные броски захватом за руку или ногу, встречные удары руками и ногами в корпус и голову, а также в бьющую ногу, толчки - или даже просто снос корпусом с разбегу. Их все необходимо изучить - что, вообще-то, для опытного человека не так уж и сложно. Я уже говорил, что даже для этого необходимо наличие партнера, умеющего быстро и сильно бить ногами - иначе обучение неизбежно примет условный характер. И проблема тут вовсе не в ударе ногой: опытный человек контрить будет обязательно, чем бы вы ни били. Или вы скажете, что никто не перехватывает руку на контрприем? Говорят, сегодня появилась и такая сказка. Тоже вполне "естественная".
На самом деле все зависит лишь от вашего опыта. А плохому танцору - никогда не везет.
О проходе вперед мы уже говорили - и поэтому, повторюсь, необходимо постоянно держать руки наготове. Позиция же в этот момент должна быть не просто устойчивой, но и мобильной - вы должны быть заранее готовы к попыткам захвата ноги или прохода вперед. Будьте готовы вырвать ногу, нанести удар свободной ногой с опорой на руки или без или просто уйти в перекат.
Очень важно еще и уметь защищать пах во время высоких ударов, о чем большинство сегодняшних ногомахателей вообще понятия не имеет. Спортивные навыки удара ногами такую защиту вообще не предусматривают, поскольку во всех видах спорта удары в пах запрещены. Между тем, на улице самым страшным приемом против высокого удара ногой является контрудар прямым пинком в неизбежно открывающийся пах.
Это делается руками или опять же ногами, следующим образом - либо во время удара вдоль тела к паху "выстреливается" прямой удар кулаком, что с большой долей вероятности останавливает или "обламывает" вражеский пинок, повреждая его ступню закаленной ударной частью кулака. Либо вы сами наносите контрудар сверху вниз той же ногой, которой били. Целью вашего контрудара будет бедро бьющей ноги противника.
Удар ногой сверху вниз широко известен в спортивном тэквондо и хапкидо. Его часто показывают на всяческих демонстрациях, - но почему-то упрямо стремятся тюкнуть противника если не по макушке, то хотя бы по ключице. Смысла в этом лихачестве нет никакого, силы на такой высоте у махового удара не будет тоже - но вот при ударе выхлестом в бедро бьющей ноги разрушительный эффект настолько впечатляющ, что другой мишени для этого удара и искать не хочется. Нога просто "отсыхает" - человек не может не только бить ею, но и ходить - и даже и стоять на ней. То есть, все, что вам в этом случае останется - добить противника. Или убежать, поскольку догонять вас он не сможет при всем желании.
Эта техника, конечно же, более трудна в освоении, но она гораздо эффективнее. Особенно в реальном бою. Представьте себе, что при защите рукой будет с вашим кулаком, если он встретится с тяжелым ботинком? Ну а если вы каблуком такого же ботинка ударите в бедро противника - что будет с этим бедром? Дело ясное... Однако - береженого бог бережет: почему бы не сделать оба варианта? Друг другу они ничуть не мешают, но взаимно дополняют друг друга, обеспечивая вам надежную безопасность.
